กล้วยสามารถช่วยบำรุงกระดูก สุขภาพหัวใจ และอื่นๆ

ที่นี่ในบราซิล กล้วยเป็นที่นิยมมากและหาได้ง่ายทั่วอาณาเขตของประเทศ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาเข้าสู่อาหารและกิจวัตรประจำวันของบราซิลด้วยวิธีที่หลากหลายและอร่อยมาก นอกจากนี้ผลไม้ยังเป็นแหล่งของวิตามินและสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง ด้วยเหตุนี้วันนี้เราจึงแยกหลักบางส่วน ประโยชน์ของกล้วย, ที่จะโน้มน้าวให้คุณกินมากขึ้นทุกครั้งที่ทำได้

อ่านเพิ่มเติม: คุณรู้หรือไม่ว่าการรับประทานเมล็ดพืชนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ?.

ประโยชน์ของกล้วย

• ช่วยเรื่องสุขภาพกระดูก

กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี จึงถือเป็นหนึ่งใน "ขวัญใจของแพทย์ศัลยกรรมกระดูก" ซึ่งมักจะแนะนำผลไม้นี้ให้กับผู้ป่วยเสมอ เนื่องจากสารอาหารมีหน้าที่ในการต่อสู้กับกรดออกซาลิก ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อแคลเซียมในกระดูกของเรา ดังนั้น การรวมกล้วยไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ จะทำให้โครงสร้างกระดูกแข็งแรงขึ้น

• ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

การลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป และใครก็ตามที่มีปัญหากับตาชั่งจะรู้ดี อย่างไรก็ตาม กล้วยสามารถเป็นเพื่อนที่ดีตลอดกระบวนการนี้ได้ เนื่องจากมีแคลอรีต่ำ นอกจากนี้ ผลไม้ซึ่งมีแคลอรีมากกว่า 100 แคลอรียังทำให้รู้สึกอิ่มอย่างรวดเร็ว ดังนั้นกล้วยจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารน้อยลงและช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย

• ช่วยให้สุขภาพหัวใจ

เป็นอีกครั้งที่จำเป็นต้องพูดถึงโพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วย เนื่องจากนอกจากจะทำให้กระดูกแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรงอีกด้วย เนื่องจากโพแทสเซียมในกล้วยช่วยปรับสมดุลของความดันโลหิต และลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจได้อย่างมาก

• ป้องกันโรคโลหิตจาง

สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงปัจจัยที่น่าสนใจที่สุดอย่างหนึ่งของกล้วยก็คือธาตุเหล็กในปริมาณมาก ดังนั้นจึงมีส่วนช่วยอย่างมากในการเพิ่มความเข้มข้นของฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นความยากลำบากอย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะแนะนำสุดยอดอาหารที่แท้จริงนี้ในอาหารของคุณเพื่อรับประโยชน์มากมาย