คุณรู้หรือไม่ว่าสมองของคุณใช้พลังงาน 20% ของร่างกายทุกวัน?

เมื่อคิดเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายแคลอรี่ เราจะนึกถึงกิจกรรมการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ ท้ายที่สุด สิ่งเหล่านี้ทำให้เราสามารถเพิ่มการใช้พลังงานของเราได้ อย่างไรก็ตาม ร่างกายของเราใช้พลังงานอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะทำงานและดำเนินกิจกรรมพื้นฐานต่างๆ ในแง่นี้ สมองเป็นหนึ่งในอวัยวะที่ใช้แคลอรี่มากที่สุด

ดูเพิ่มเติม: ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ถูกเวลา

พลังงานที่เราใช้ในการคิด

คุณรู้หรือไม่ว่าสมองเป็นอวัยวะในร่างกายมนุษย์ที่ใช้พลังงานมากที่สุด? เฉพาะในระหว่างกิจกรรมพื้นฐาน เช่น การหายใจ การย่อยอาหาร เป็นต้น จะใช้พลังงานโดยเฉลี่ย 20% ของพลังงานทั้งหมดในร่างกายของเรา นั่นคือประมาณ 400 แคลอรี่ อย่างไรก็ตามในเด็กค่าใช้จ่ายนี้อาจสูงถึง 60%

แต่เมื่อเราออกแรงใช้สมองมากขึ้น เช่น คิด เรียน หรือทำงานล่ะ? โดยทั่วไป ในการทำกิจกรรมที่ซับซ้อนมากขึ้น สมองต้องการพลังงานมากขึ้น เนื่องจากกิจกรรมเหล่านี้ผิดไปจากรูปแบบที่เคยชินกับการทำงาน อย่างไรก็ตาม พลังงานที่ใช้ในกิจกรรมเหล่านี้ไม่ได้สูงไปกว่ากิจกรรมประจำวันตามปกติมากนัก เนื่องจากสมองมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานนับไม่ถ้วนในร่างกายของเราอยู่แล้ว สมองจึงทำงานอยู่ตลอดเวลา และแม้ว่าสิ่งใหม่และซับซ้อนกว่านั้นจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมอง ผลกระทบนี้ก็ไม่เกี่ยวข้องกันมากนัก

เกี่ยวกับการใช้พลังงานของร่างกายมนุษย์

พูดถึงการใช้พลังงาน คุณรู้หรือไม่ว่าค่าใช้จ่ายแคลอรี่คืออะไร? มันสอดคล้องกับปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณใช้ไปในแต่ละวันอย่างแม่นยำ ในแง่นี้ มันไม่ได้เกี่ยวกับแค่แคลอรีที่จ่ายไปในกิจกรรมที่ต้องออกแรงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพลังงานที่ใช้ไปทั้งหมดด้วย แม้แต่ในกิจกรรมพื้นฐานของร่างกาย เช่น กิจกรรมที่สมองทำ

นอกจากนี้ การรู้ว่าค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของคุณนั้นซับซ้อนมากเพียงใด โดยพิจารณาว่าเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย ในบรรดาประเด็นต่างๆ ที่มีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ ประเด็นหลักๆ ได้แก่ เพศ น้ำหนัก อายุ และปริมาณของความพยายามทางกายที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมในบ้าน การทำงาน หรือการออกกำลังกาย