แผนการกีดกันทางอารมณ์: คุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากมันโดยไม่รู้ตัว

เจฟฟรีย์ ยัง นักบำบัดและนักทฤษฎี ได้สร้างวิทยานิพนธ์ของ 18 Early Maladaptive Schema นั่นคือพวกเขาเป็นมาตรฐานที่กำหนด พฤติกรรม และความคิดที่ก่อให้เกิดความทุกข์ได้และมักเริ่มในวัยเด็ก ในแผนการเหล่านี้มีการกีดกันทางอารมณ์ ค้นหาตอนนี้ สคีมาการกีดกันทางอารมณ์คืออะไร และสาเหตุที่เป็นไปได้

อ่านเพิ่มเติม: คุณชอบ จิตวิทยา ไหม? ตรวจสอบ 3 ซีรีส์ที่ตรงกับธีม

สคีมาการกีดกันทางอารมณ์: คุณรู้จักหรือไม่?

คุณเคยรู้สึกถูกละเลยโดยคนที่คุณรักโดยไม่คำนึงถึงความต้องการทางอารมณ์ของคุณหรือไม่? เมื่อถึงจุดหนึ่งสิ่งนี้ทำให้คุณหยุดบอกคนอื่นว่าคุณรู้สึกอย่างไรหรือเมื่อมีบางสิ่งรบกวนจิตใจคุณ เพราะคุณคิดว่าไม่มีใครสนใจหรือว่าพวกเขาจะไม่ทำอะไรกับมัน? หรือบางทีคุณอาจไม่คิดว่าความรู้สึกของคุณสำคัญพอที่จะพูดถึง?

ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจแบกรับภาระของการมีสคีมาการกีดกันทางอารมณ์ ตรวจสอบสิ่งที่จิตวิทยาพูดในหัวข้อด้านล่าง

ความคิดเหล่านี้เริ่มต้นเมื่อใด

ที่มาของความเชื่อเหล่านี้เกี่ยวข้องกับวัยเด็ก ในระยะนี้ของชีวิต สมองของเราพยายามที่จะเข้าใจว่าความสัมพันธ์ทำงานอย่างไร เพื่อที่เราจะได้จำลองความสัมพันธ์เหล่านั้นในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในอนาคต โดยทั่วไปแล้ว ครอบครัวคือต้นแบบที่ใหญ่ที่สุดที่เด็กรับอุปการะ

ดังนั้น เมื่อเธออยู่ในสภาพแวดล้อมที่สมาชิกในครอบครัวไม่แสดงความเป็นมิตร ความเข้าใจ การปกป้อง หรือ เมื่อพวกเขามักจะถูกเพิกเฉย ไม่เห็นอกเห็นใจ หรือถูกกีดกันทางอารมณ์ โลกทัศน์นั้นจะถูกดูดซับโดย เด็ก.

ดังนั้นผู้ใหญ่มักจะทำซ้ำและรักษารูปแบบการมองตัวเองและความสัมพันธ์โดยทั่วไปที่ผิดเพี้ยนเหล่านี้

วิธีสังเกตอาการหมดอารมณ์ในตัวเอง?

นักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่สามารถสังเกตเห็นสัญญาณของการกีดกันทางอารมณ์ ในขณะที่เขาจัดการกับกรณีเหล่านี้ตลอดช่วงสำเร็จการศึกษาและในการปฏิบัติงานทางคลินิก ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้จิตบำบัดสำหรับผู้ที่ขาดอารมณ์ อย่างไรก็ตาม ต่อไปนี้เป็นสัญญาณบางอย่างที่สามารถสังเกตเห็นได้และยังช่วยกระตุ้นพวกเขาในกระบวนการเรียนรู้ด้วยตนเองและแสวงหาการบำบัด:

• คุณคิดว่าคุณกำลังถูกละเลยแม้ในสถานการณ์เล็กน้อยหรือไม่มีอยู่จริง
• เขามักจะยกเลิกความรู้สึกของตัวเองเพื่อไม่ให้แบ่งปัน
• คุณมักจะรู้สึกถูกเข้าใจผิดหรือรู้สึกโดดเดี่ยว
• มีแนวโน้มที่จะอาฆาตแค้นหรือไม่พอใจและหงุดหงิด
• เมื่อโกรธ แสดงกิริยาก้าวร้าวหรือแดกดัน
• เขาเป็นคนเย็นชาและพยายามกันไม่ให้ใครเข้าใกล้