Напоследък противоречивата техника за отслабване с банани отново придоби известност, пораждайки съмнения относно нейната ефективност и потенциални рискове. А диета, която произхожда от Япония през 2008 г., предлага изключителната ежедневна консумация на плодове в няколко варианта, от заменете сутрешното хранене с банани, колкото искате, докато изядете само четири банана с вода топло.
Вижте също: Оставяте ли ключа в ключалката? Разберете защо този навик НЕ е безопасен
виж повече
Вижда се опасност! Ако пиете кафе, НИКОГА не използвайте тези 5 лекарства
Орално здраве: ТЕЗИ 6 навика ще развалят зъбите ви!
Следователно умът зад тази стратегия е фармацевтът Сумико Ватанабе, специалист по превантивна медицина, който се стреми да предложи прост подход към загубата на тегло. Разберете по-добре по-долу:
Банан: богат плод
Бананът, признат с богатството си на калий, витамини от група В, магнезий, фибри и триптофан, също така има антиоксидантно, антибактериално, антитромботично, вазодилататори, противовъзпалителни и антикарциногенни лекарства, както каза диетологът Джеферсън Александър от екипа на Odara, в интервю с портала
Земята.Бананова техника: рискове и недостатъци
Въпреки хранителните ползи от бананите обаче, експертите предупреждават за потенциалните рискове и недостатъци на диетата. Противно на очакванията за загуба на тегло, прекомерната консумация на плодове може всъщност да затрудняват отслабването, поради високото количество въглехидрати, повишавайки калорийната стойност на ястия.
Индивидуална адаптация
Джеферсън Александър подчертава, че диетите трябва да бъдат адаптирани към индивидуалните нужди, като се вземат предвид енергийните разходи на всеки човек и скоростта на метаболизма.
С други думи, липсата на хранително разнообразие в банановата диета може да доведе до намаляване на енергията с течение на времето, засягайки способността за извършване на ежедневни дейности.
Бананова диета: противопоказания
Освен това насоките са ясни за пациенти с хронично бъбречно заболяване и диабет да избягват тази диета, поради спецификата на тяхното здравословно състояние. Излишъкът от калий в бананите не се препоръчва при бъбречно болни, докато диабетиците трябва да избягват високата му консумация захар.
Експертни препоръки
Накратко, въпреки ползите за здравето от бананите, банановата диета не е препоръчителен подход без подходящо медицинско наблюдение. Джеферсън Александър подчертава важността на балансираната диета.
С други думи, допълнени с други хранителни вещества през целия ден за постигане на задоволителни резултати по здравословен начин. Следователно ключовата дума е балансът, в допълнение към необходимостта от професионално ръководство, когато се впуснете в какъвто и да е хранителен план.
Агенция за съдържание, която се появи през 2017 г. с фокус върху писането и стратегиите, съставена от журналисти и маркетинг мениджъри. Вече има повече от 60 обслужвани компании, разпръснати в Бразилия и света.
