Просто прегледайте малко в интернет, за да намерите хора, които се оплакват от предполагаемата прекомерна сънливост, проявена от някои жени.
Но това, което преди изглеждаше просто мързел и/или липса на настроение, сега може да бъде доказано научно, тъй като проучване, проведено в Съединените щати, посочи, че жените трябва да спят повече отколкото мъжете.
виж повече
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Кафето еспресо е съюзник в превенцията на Алцхаймер, сочи проучване
Научете повече по темата в темите по-долу!
Основата на тази информация
Проучване, проведено от университета Дюк в Северна Каролина, Съединените щати, доказа, че да, жените трябва да спят повече от мъжете.
Жените обаче нямат нужда да спят повече само защото са по-уморени от мъжете или нещо подобно, защото мозъците им работят по различен начин и се нуждаят от повече време за почивка.
Проучването, проведено през 2008 г., оценява 210 мъже и жени, събирайки ценна информация относно нуждата от почивка на мозъка. Една от данните, събрани от извадката, информира, че жените страдат повече от мъжете, когато не спят правилно.
„Открихме, че за жените лошият сън е силно свързан с по-високи нива на психологически стрес и по-честа поява на чувства като враждебност, стрес и гняв", каза Едуард Суарес, доцент в катедрата по психиатрия и поведенчески науки в университета Дюк, който ръководи ученето.
За да повтори Суарес, професор Джим Хорн, директор на Центъра за изследване на съня в университета от Loughborough, който прегледа проучването на Duke, обясни накратко ефектите от съня върху мозък.
„Една от основните функции на съня е да позволи на мозъка да се възстанови и поправи“, започна той. „По време на дълбок сън кортексът – частта от мозъка, отговорна за паметта, езика и т.н. – се изключва от сетивата и преминава в режим на възстановяване“, продължи Джим.
„Колкото повече използвате мозъка си през деня, толкова повече той има нужда да се възстанови и следователно толкова повече сън имате нужда. Жените са склонни да изпълняват много задачи едновременно и затова използват повече от мозъка си, отколкото мъжете. Поради това нуждата от сън е по-голяма”, даде пример специалистът.
Още подробности за проучването
В проучването, проведено от университета Дюк, все още е възможно да се проверят някои подробности, които доказват, че всъщност женският мозък работи по различен начин от мъжкия.
Все пак според анализа, направен от Джим Хорн, мозъците на жените са „устроени” по различен начин. „Мозъкът на жените е устроен по различен начин от този на мъжете и е по-сложен“, каза той.
По отношение на допълнителния сън експертът посочи и средната сума. „Средно е 20 минути по-дълго, но някои жени може да се нуждаят от малко повече или по-малко от това“, каза той.
Други фактори, които претоварват женския мозък са:
- Двойни пътувания, със служебни и домашни задължения;
- Хормонални промени, като тези, претърпени по време на ПМС;
- Проблеми, причинени от натрупана умора.
Въпреки че 20 минути повече е средна стойност, посочена от експерти, правилната почивка за една жена трябва да бъде поне един час повече от очакваното, скачайки от 8 часа на 9 часа сън на ден. Този един допълнителен час може да направи значителна разлика в здравето на жената.
Завършил история и технологии на човешките ресурси. Страстен към писането, днес той живее мечтата да действа професионално като писател на съдържание за уеб, като пише статии в различни ниши и различни формати.
