Знаете ли, че според изследователите броят на случаите на деменция и дегенеративни заболявания трябва да се увеличи значително през следващите години? Поради това много хора вече са започнали да преоценяват навиците си и са започнали да работят върху начини за подобряване на навиците си. мемоари. Ако сте от хората, които често забравят нещата, вижте тези съвети за как да подобрите паметта си според учените.
Прочетете още: Вижте как технологиите и стресът могат да повлияят на паметта ни
виж повече
Какво не иска Google да търсите?
5 хипоалергенни породи кучета, идеални за алергични хора
На първо място е важно да сте спокойни, това, че забравяте нещата, не означава, че сте болни. В края на краищата много пъти това е резултат от натоварено ежедневие, което наистина може да ни накара да забравим за крайни срокове, ангажименти и отговаряне на някои съобщения в WhatsApp. В този случай е много важно да работите със здравето и благополучието си. Вижте по-долу как.
Инвестирайте в балансирана диета
Няма къде да бягаме, здравословното хранене е от съществено значение за нашето здраве, било то физическо или психическо. Поради това балансираната консумация на плодове и зеленчуци може да промени много живота на тези забравени хора. Според изследванията консумацията на тези храни причинява по-малко
загуба на паметта дългосрочен.Поради това, докато сте млади, инвестирайте много в тези храни, тъй като това не е навик, който се отплаща, ако започнете да ги консумирате едва на по-зряла възраст.
Дръжте приятелите и семейството си близо
Ако имате здрава мрежа от контакти, независимо дали са приятели или семейство, науката посочва, че поддържането им близо е от съществено значение за здравето на нашата памет. Това е така, защото общуването е отлично за значително намаляване на риска от деменция, тъй като приятелските разговори силно стимулират мозък.
Пазете се от прекомерно безпокойство
Знаете ли, че забравянето също е тясно свързано с невъзможността за достъп до някои спомени? Затова е важно да разберете, че това често е естествен и дори (понякога) здравословен процес за мозъчната функция. Поради това много често се забравя даден предмет, след като прекара известно време без да го изучава. Ето защо е от съществено значение да подсилим спомените си, независимо дали чрез контролни списъци, календари и дори аларми.