Има много диети, които работят на базата на преброяване. калории. Те имат много резултати и обикновено са по-ефективни от ограничителните диети. Броенето на калории обаче не е единственото нещо, на което трябва да обърнете внимание. Добротата на храна това, което поглъщате, е много важно, както и неговият хранителен състав. Следователно това разграничение е много важно.
За да научите защо 100 калории авокадо не са същите като 100 калории торта, вижте цялата статия и научете повече!
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Прочетете още: Ето няколко идеи за здравословни закуски, които да включите в диетата си.
Разберете малко повече за броенето на калории
Калорията е единица енергия. Тя се използва от тялото ви, за да оцелее, тоест, за да функционира напълно и да имате енергия за основните ежедневни дейности. Противно на това, което мислим, тялото ви не се интересува от източника на калории, то ще ги използва по същия начин, за да остане живо.
Има обаче редица храни, които имат същата калорична стойност като другите, но осигуряват по-голямо усещане за ситост, както и осигуряват по-добри хранителни вещества за тялото. За разлика от други храни, с повече противовъзпалителни свойства, които няма да са толкова полезни на тялото ви.
Следователно трябва да разберете, че различните храни осигуряват различни видове енергия на тялото ви. Като цяло, колкото по-усилено работи тялото ви, за да смила храната, толкова по-малко калории ще усвои.
Следвайки това разсъждение, е възможно да разберем, че тялото ви е склонно да абсорбира много повече калории от нещо като парче торта, отколкото в сравнение с калориите на авокадо, например. Точно както различните храни имат различен състав.
Тоест, всяка храна има свой профил от макро и микронутриенти, които тялото ви ще използва в необходимите пропорции за оцеляване. Като се има предвид, че съставът на храни като торта и авокадо е напълно различен, е ясно, че ефектът им ще бъде различен.
Следователно, не! 100 калории от парче торта няма да са същите като 100 калории от авокадо. Все пак си струва да се отбележи, че това, което прави здравословен живот, са правилата. Имайки предвид това, добре е да направите изключение за парче торта, когато правилото ви върви наистина добре.
