เราทุกคนมองหา ความสุข ในชีวิตของเรา แต่เรามักจะพบว่าตัวเองติดอยู่ในรูปแบบและพฤติกรรมที่จะพาเราออกจากเป้าหมายนั้น
การพูดว่า "ใช่" กับบางสิ่งดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของเรา ดังนั้นพวกเขาอยู่ที่นี่ 10 สิ่งที่คุณควรหยุดพูดว่า “ใช่”ถ้าคุณต้องการมีความสุขมากขึ้น
ดูเพิ่มเติม
วันพ่อ: ของขวัญในอุดมคติตามราศีพ่อของคุณ
เราสอนวิธีทำความสะอาดสายชาร์จอย่างถูกต้อง…
1. พูดว่า "ใช่" กับทุกสิ่งและทุกคน
การให้ความช่วยเหลือเป็นเรื่องดี แต่การพูดว่า "ใช่" กับทุกคำขออาจทำให้คุณหมดไฟและมีเวลาดูแลตัวเองไม่เพียงพอ เรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตและพูดว่า 'ไม่' เมื่อจำเป็น
2. การพูดว่า "ใช่" กับคำมั่นสัญญาที่ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข
บางครั้งเรารู้สึกถูกบังคับให้ตอบรับคำเชิญหรือเข้าร่วมกิจกรรมที่เราไม่สนใจ จัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณเองและพูดว่า "ใช่" เฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง
3. พูดว่า "ใช่" กับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือเชิงลบรังแต่จะดูดพลังและความสุขของคุณไป รับรู้ถึงสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและพูดว่า 'ไม่' กับมัน
4. พูดว่า "ใช่" กับความคิดเชิงลบ
ความคิดของเรามีผลอย่างมากต่อความสุขของเรา ระบุและท้าทายความคิดเชิงลบ แทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกและสร้างสรรค์
5. พูดว่า "ใช่" กับการวิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่อง
การวิจารณ์ตัวเองสามารถบั่นทอนความนับถือตนเองและความสุขของเราได้ เรียนรู้ที่จะเป็นคนใจดีต่อตัวเองและชื่นชมความสำเร็จของคุณ แม้กระทั่งความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ
(ภาพ: ประชาสัมพันธ์)
6. พูดว่า "ใช่" กับนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
พฤติกรรมต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มมากเกินไป หรือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ปฏิเสธทัศนคติเหล่านี้และเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
7. พูดว่า “ใช่” กับการผัดวันประกันพรุ่ง
การผัดวันประกันพรุ่งอาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลโดยไม่จำเป็น เรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญของงานและจัดการกับมันโดยตรงแทนที่จะปล่อยวาง
8. พูดว่า "ใช่" กับความกังวลที่ไม่จำเป็น
ความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณรังแต่จะทำลายความสงบในจิตใจของคุณ จดจ่ออยู่กับปัจจุบันและจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นแทนที่จะคาดหวังกับปัญหาเหล่านั้น
9. พูดว่า "ใช่" กับการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง
การขาดการออกกำลังกายอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา พูดว่า 'ไม่' กับการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งและหากิจกรรมออกกำลังกายที่คุณชอบเพื่อฝึกฝน
10. พูดว่า “ใช่” เพื่อเปรียบเทียบกับคนอื่น
การเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่องมีแต่จะนำไปสู่ ความรู้สึก ของความไม่เพียงพอและความไม่พอใจ เรียนรู้ที่จะให้คุณค่ากับความสำเร็จของคุณเองและมุ่งเน้นไปที่การเดินทางของคุณ
การพูดว่า “ใช่” กับ 10 สิ่งนี้สามารถขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุความสุขที่คุณต้องการอย่างยิ่ง ดังนั้นเริ่มพูดว่า 'ไม่' กับพวกเขาและหาที่ว่างสำหรับชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มมากขึ้น
