น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดในการเพิ่มภูมิคุ้มกันคืออะไร?

นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้ว น้ำผลไม้จากธรรมชาติยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของเราอีกด้วย ผลไม้แต่ละชนิดสามารถทำหน้าที่ต่างกันได้ เช่น ให้พลังงานมากขึ้น ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว หรือแม้แต่ทำให้อารมณ์สงบ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผลไม้แต่ละชนิด นอกจากนี้ ในวัฒนธรรมต่างๆ มีการใช้น้ำผลไม้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันเป็นเวลาหลายร้อยปี

อ่านเพิ่มเติม: ค้นพบสูตรน้ำผลไม้สีเขียวที่สมบูรณ์แบบเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูก

ความสำคัญของการมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

ระบบภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้รับข้อมูลล่าสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เกิดโรคระบาด เมื่อเขาอ่อนแอลง ปัญหาหลายอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ในร่างกายของเรา และโดยหลักแล้วคือโรคไวรัส โชคดีที่มันเป็นไปได้ที่จะเสริมสร้างความแข็งแกร่งด้วยวิธีง่ายๆ โดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ และแร่ธาตุ

ในกรณีนั้น น้ำผลไม้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกหนีจากไวรัสไข้หวัดใหญ่และอื่นๆ เนื่องจากในมื้อเดียวกันสามารถทำงานร่วมกับสารอาหารจากอาหารต่างๆ ได้พร้อมกัน เช่น ผลไม้ ผัก และผักใบเขียว ด้วยวิธีนี้ การผสมผสานของวิตามินที่แตกต่างกันสามารถเป็นหุ้นส่วนที่ร่างกายของคุณต้องการได้

น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกันของคุณ

• แครอท ส้ม และน้ำเลมอน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเป็นผลไม้ที่โดดเด่นที่สุดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นั่นเป็นเพราะพวกมันอุดมไปด้วยวิตามินซีนอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากแล้ว ด้วยวิธีนี้ พวกมันต่อสู้กับการกระทำของอนุมูลในร่างกายของเรา ซึ่งอาจทำให้มีแนวโน้มที่จะถูกรุกรานมากขึ้น

• สมูทตี้อะโวคาโดและข้าวโอ๊ต

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานของร่างกายได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคร่วมกับไฟเบอร์ เช่น ข้าวโอ๊ต นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีและแร่ธาตุอื่นๆ ที่จำเป็นในการต่อสู้กับสิ่งภายนอกที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา

ด้วยอาหารเหล่านี้ คุณจะสามารถปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ หากคุณต้องการ คุณยังสามารถลงทุนในขิง น้ำผึ้ง สะระแหน่ และแม้แต่มะเขือเทศเพื่อเสริมสร้างเครื่องดื่มเหล่านี้ การบริโภคพวกมันพร้อมกับอาหารอื่นๆ ที่ดีต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน เช่น ปลาแซลมอนและใบไม้บางชนิด คุณจะเพิ่มโอกาสในการปกป้องร่างกายของคุณ