ประเภทของการกินแสดงถึงความสัมพันธ์ของผู้คนกับอาหาร

รู้หรือไม่ว่ามี “ประเภทนักกิน”? อาจจะไม่ใช่ แต่เป็นวิธีอ้างถึงวิธีการกินที่แตกต่างกันของผู้คน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ทั้งสี่ ประเภทหลักของผู้เสพ และรู้ว่ากิจวัตรใดบ้างที่ดีต่อสุขภาพของเรา พวกเขาเป็นประเภทกิน: เชื้อเพลิง, ความสนุกสนาน, หมอกและพายุ อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะค้นหาว่าอันไหนเป็นของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับพฤติกรรมการกินของคุณเอง เมื่อนั้นคุณจะสามารถรู้ได้ว่าคุณคิดอย่างไรและเกี่ยวข้องกับอาหารอย่างไร

อ่านเพิ่มเติม:ข้อผิดพลาดของคนที่พยายามลดน้ำหนักหลังอายุ 30 ที่คุณไม่ควรทำ

ประเภทของนักกิน

พฤติกรรมที่เรามีเกี่ยวกับอาหารนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับกิจวัตร อารมณ์ และชีวิตทางสังคมของเรา ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้เปลี่ยนการรับรู้ของเราเกี่ยวกับอาหาร จากนั้น ดูประเภทและค้นหาประเภทที่เหมาะกับคุณ

กินน้ำมันเชื้อเพลิง

นักกินประเภทนี้จะเลือกอาหารโดยพิจารณาจากคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการกินตามแรงกระตุ้นหรือการกินตามอารมณ์ คนกินเชื้อเพลิงยังเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายและทำให้เป็นกิจวัตรในการบริโภคผัก ผลไม้ และอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ

กินสนุก

คนที่กินเพื่อความสนุกคือคนที่กินของโปรดโดยไม่คำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารแต่ละอย่าง สำหรับคนเหล่านี้ อุดมคติคือการจัดช่วงเวลาในการรับประทานอาหารเพื่อความสนุกสนาน เช่น งานเลี้ยงหรือวันที่ระลึก

นักกินหมอก

คนกินประเภทนี้คือคนที่กินโดยไม่คิดหรือใส่ใจกับอาหารที่กินเข้าไป ด้วยเหตุผลนี้ พวกเขามักจะเป็นคนที่มีแนวโน้มที่จะบริโภคอาหารแปรรูปพิเศษ นิสัยเช่นการรับประทานอาหารหน้าโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ยังเป็นอันตรายและอาจนำไปสู่นิสัยการรับประทานอาหารโดยไม่ได้ตระหนักถึงอาหารของตนเอง

กินพายุ

ผู้กินพายุคือผู้ที่อาศัยอารมณ์ของตนเองว่าจะกินหรือไม่ โดยปกติแล้ว สถานการณ์บางอย่างเป็นตัวกระตุ้นให้คนเหล่านี้เกิดปฏิกิริยาและการบริโภคอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้

อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมประเภทนี้เชื่อมโยงกับการพัฒนาปัญหาสุขภาพ เช่น โรคอ้วนและโรคเบาหวาน ด้วยเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าสถานการณ์ใดที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความเศร้าหรือความโกรธ ซึ่งนำไปสู่ปฏิกิริยาการรับประทานอาหารมากเกินไปซึ่งถูกบีบบังคับ

หากคุณเป็นนักกินประเภทนั้น ให้เข้าใจว่าพฤติกรรมนี้ส่งผลเสียต่อกิจวัตรและนิสัยของคุณอย่างไร โดยมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณเอง หากเป็นไปได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักโภชนาการเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์