เป็นเรื่องปกติมากที่จะพูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการควบคุมอาหารและได้ยินสิ่งต่างๆ เช่น "ฉันรักอาหารและฉันจะไม่หยุดกินเพื่อลดน้ำหนัก" หรือ "ว้าว ฉันไม่รู้ว่ามันไม่ดี" อย่างไรก็ตาม ผลเสียของอาหารเหล่านี้มีมากกว่าความสวยงามและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องเห็นรายการที่มี อาหาร 4 ชนิดที่คุณควรแยกออกจากอาหารของคุณ.
อ่านเพิ่มเติม: ปัญหาหลักที่เกิดจากการใช้น้ำหล่อเย็นอย่างต่อเนื่อง
ดูเพิ่มเติม
ส้มไม่ใช่อาหารที่มีวิตามินซีมากที่สุด
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
4 อาหารที่ต้องกำจัดออกจากอาหารของคุณ
ทุกวันนี้ สื่อและสื่อข้อมูลต่าง ๆ นำเสนอข่าวต่าง ๆ รวมถึงอาหารที่มีประโยชน์หรือไม่ดีต่อสุขภาพของเรา นอกจากนี้ ด้วยการกำเนิดของเทคโนโลยี การค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตจึงกลายเป็นวิธีที่ง่ายมากในการรับข้อมูล นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้เรานำเสนอรายการอาหาร 4 ชนิดที่ควรนำออกจากอาหารของคุณ ตรวจสอบรายการเหล่านี้ด้านล่างและสาเหตุที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา
1. มาการีน
มาการีนเป็นผลมาจากกระบวนการทางอุตสาหกรรมขั้นสูงและผ่านกระบวนการพิเศษ โดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่คุณได้รับจากกระบวนการนี้คือไขมันทรานส์ อย่างที่เราทราบกันดีว่าอาหารที่อุดมด้วยไขมันทรานส์นั้นไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด
2. ตู้เย็น
นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูงแล้ว โซดาหนึ่งกระป๋องยังมีน้ำตาลเฉลี่ย 10 ช้อนชา 150 กิโลแคลอรี คาเฟอีน 30 ถึง 55 มก. และอุดมไปด้วยสีเทียมและซัลไฟต์ ข้อมูลนี้เพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณพิจารณาการบริโภคของคุณใหม่
3. ฮอทดอก
โซเดียมไนไตรท์ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งที่เชื่อมโยงกับสภาวะต่างๆ เช่น มะเร็งเม็ดเลือดขาวในเด็กและเนื้องอกในสมองในทารก เป็นส่วนประกอบที่พบได้ในฮอทด็อกและเบคอน การบริโภคมันและเนื้อสัตว์แปรรูปอื่นๆ สามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งตับอ่อนได้ถึง 67%
4. เบคอน
นักโภชนาการอ้างว่าการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูปทุกวัน เช่น เบคอน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานได้ นอกจากนี้ การศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียยังพบว่าการบริโภคเบคอน 14 ที่ต่อเดือนอาจทำให้การทำงานของปอดบกพร่องและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ
