องุ่นมีประโยชน์อย่างไร

องุ่นเป็นผลไม้ขนาดเล็กมาก แต่ถึงแม้จะมีขนาดเล็ก แต่ก็มีพลังมากและสามารถช่วยสุขภาพของเราได้หลายวิธี นอกจากจะเป็นแหล่งของไวน์รสเลิศแล้ว การใช้ประโยชน์ไม่ได้จำกัดเพียงแค่นั้น ยังมีอะไรอีกมากมายเบื้องหลังพวงองุ่น อ่านบทความนี้ต่อไปและหาคำตอบ องุ่นมีประโยชน์อย่างไร. แน่นอนว่าหลังจากอ่านบทความแล้ว คุณจะคิดใหม่ถึงการมีอาหารนี้อยู่ในอาหารของคุณ อ่านดี!

อ่านเพิ่มเติม:รู้ประโยชน์นับไม่ถ้วนของการรับประทานลูกเกดแล้วอย่าบ่นเรื่องนี้อีกต่อไป!

การศึกษาดำเนินการเกี่ยวกับการบริโภคองุ่น

ที่ ศึกษาซึ่งตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ในนิตยสาร Food เมื่อมีการเพิ่มองุ่น 2 ถ้วยในอาหารที่มีอาหารหลายชนิด มีไขมันสูง ส่งผลให้มีปัญหาเกี่ยวกับตับน้อยลง เพิ่มระดับของยีนต้านอนุมูลอิสระ และทำให้อายุยืนยาวขึ้น

แม้ว่าจะทำการศึกษากับหนู แต่ดร. John Pezzuto สมาชิกของทีม Western New England University ที่ดำเนินการ จากการศึกษาประมาณการว่าถ้าคนเริ่มกินองุ่นเป็นประจำ พวกเขาสามารถมีความสุขในชีวิตได้มากกว่าสี่ถึงห้าปี คนอื่น.

ประโยชน์ของการกินองุ่นในชีวิตประจำวัน

องุ่นมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์อย่างมาก อย่างที่กล่าวไป แม้ว่าพวกมันจะมีขนาดค่อนข้างเล็ก แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และการบริโภคพวกมันมีความสำคัญมากต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย องุ่นมีประโยชน์มากมายเนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และปกป้องหัวใจ

ทำให้สุขภาพดวงตาดีขึ้น

องุ่นมีคุณสมบัติในการลดความเสื่อมของจอประสาทตาซึ่งพบได้บ่อยในผู้ป่วยเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง ดังนั้น ด้วยการบริโภค คุณสามารถป้องกันอาการตาบอดและโรคตาอื่น ๆ ทำให้การมองเห็นของคุณดีขึ้น

รักษาสมดุลของกลูโคส

แม้ว่าองุ่นจะมีรสหวาน แต่ก็ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและได้รับการอนุมัติให้บริโภคโดยคนกลุ่มนี้ (ที่มีข้อจำกัดด้านน้ำตาล) ในความเป็นจริงพวกเขายังช่วยปรับสมดุลอินซูลินและกลูโคสซึ่งช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวานในเชิงบวก

ป้องกันการเกิดมะเร็ง

เนื่องจากมีสารเรสเวอราทรอล กรดฟีโนลิก คลอโรฟิลล์ และฟลาโวนอยด์ในปริมาณสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ องุ่นสามารถปกป้องเซลล์ที่แข็งแรงของร่างกายจากอนุมูลอิสระ ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถป้องกันผู้คนจากมะเร็งบางชนิดได้