ความอยากอาหารบางอย่างอาจบ่งบอกถึงการขาดสารอาหาร

ความอยากอาหารบางอย่างเป็นเรื่องปกติและเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่างๆ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนและวัฒนธรรม อย่างไรก็ตาม คุณทราบหรือไม่ว่า อยากกินอาหารเฉพาะ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นสัญญาณของการขาดสารอาหารได้หรือไม่? ถูกต้อง ร่างกายส่งสัญญาณแบบนี้แสดงว่าต้องการสารอาหารบางอย่าง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้!

อ่านเพิ่มเติม: ต่อไปนี้คือวิธีเปลี่ยนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้

ความอยากอาหารและการขาดสารอาหาร

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเตือนว่าความปรารถนาที่จะกินอาหารบางชนิดอาจเป็นกลไกของ ร่างกายเพื่อปลุกเจตจำนงของบุคคลที่จะกินสิ่งที่ขาดหายไป ร่างกาย. มาดูกันว่าความอยากอาหารที่พบบ่อยที่สุดคืออะไรและบ่งบอกอะไรได้บ้าง

• ช็อคโกแลต

เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะรู้สึกอยากกินช็อกโกแลตและขนมหวานโดยทั่วไปในช่วงก่อนมีประจำเดือน เนื่องจากฮอร์โมนเพศหญิงจะแกว่งมากในช่วงก่อนมีประจำเดือน ด้วยเหตุนี้การผลิตเซโรโทนินจึงลดลงและช็อกโกแลตเป็นอาหารที่ส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของสารนี้

• มะเขือเทศ

คุณเคยเห็นคนที่มีอาการอยากกินมะเขือเทศอย่างควบคุมไม่ได้หรือไม่? ความต้องการผักนี้อาจเกี่ยวข้องกับระดับโพแทสเซียมในร่างกายต่ำ ในแง่นี้มะเขือเทศ กล้วย และผักสีเขียวช่วยเติมเต็มสารอาหารนี้

• น้ำ

ความกระหายน้ำมากเกินไป (polydipsia) อาจเป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องเปิดการแจ้งเตือนหากสิ่งนี้เกิดขึ้น เนื่องจากนี่เป็นหนึ่งในอาการของโรคเบาหวาน เช่นเดียวกับการกระตุ้นให้ปัสสาวะผิดปกติและความหิวมากเกินไป

• ลูกอม

ความปรารถนาที่จะกินของหวานโดยทั่วไปอาจเกี่ยวข้องกับการขาดโพรไบโอซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยในการผลิตเซโรโทนิน ดังนั้นการขาดทริปโตเฟนในร่างกายสามารถกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล ซึมเศร้า และระคายเคืองได้

ความหิวที่ซ่อนอยู่

ความหิวที่ซ่อนเร้น กล่าวโดยย่อ คือ การขาดสารอาหารอย่างน้อยหนึ่งอย่าง ดังนั้นไม่ว่าคุณจะกินของว่างหรืออาหารบางมื้อมากเพียงใด ร่างกายของคุณก็อาจส่งสัญญาณต่อไปได้ ความหิวเพราะคุณรู้สึกขาดสารอาหารบางอย่าง เช่น ธาตุเหล็ก ซึ่งอาจทำให้ขาดสารอาหารได้ โรคโลหิตจาง

แสวงหาการดูแลทางโภชนาการ

การขาดสารอาหารสามารถส่งผลต่อการทำงานทั้งหมดของร่างกาย รวมทั้งก่อให้เกิดโรคร้ายแรงได้ ในทางกลับกัน โรคภัยไข้เจ็บที่ก่อตัวขึ้นแล้วสามารถก่อให้เกิดเจตจำนงเหล่านี้ได้เช่นกัน ดังนั้น ให้ติดตามผลทางโภชนาการหากคุณพบว่าตรงกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งที่ครอบคลุมในที่นี้