อย่ากินอาหารเหล่านี้เพราะอาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณได้

การดูแลผิวให้สวยเป็นกระบวนการจากภายในสู่ภายนอก หลายครั้งที่ปัญหาสิวเกิดจากการขาดวิตามินและสารอาหาร นั่นก็คือ การรับประทานเข้าไป น้ำมาก ๆ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการรักษากิจวัตรประจำวันเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการนี้ ความงาม. รู้อย่างนี้แล้ว เรามาแยกทางกัน อาหารที่ไม่ดีต่อผิว และคุณควรลบออกจากเมนูของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: 3 ของว่างที่ดูดีต่อสุขภาพแต่กลับไม่ใช่

อาหารอะไรไม่ดี?

• อาหารทอด

เมื่อใดก็ตามที่คุณทำได้ ให้หลีกเลี่ยงอาหารทอด เพราะน้ำมันร้อนมีความสามารถในการเปลี่ยนคุณสมบัติของอาหาร และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากไขมัน ในไม่ช้าสิ่งนี้ก็จบลงด้วยการทำให้ผิวมันมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวมากขึ้น + เช่น ทำอาหารประเภทย่างหรือเตาอบ เพราะรสชาติเหมือนกันและดีต่อสุขภาพมากกว่า

• ผลิตภัณฑ์นม

ชีส โยเกิร์ต นม และอนุพันธ์อุดมไปด้วยไขมัน ดังนั้นจึงเพิ่มความมันของผิวได้อย่างมาก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเลือกใช้เวอร์ชันไขมันต่ำและปราศจากแลคโตส โอ้! แคลเซียมในอาหารเหล่านี้สามารถพบได้และแทนที่ด้วยอาหารอย่างเช่น บรอกโคลี กะหล่ำดอก เกาลัด และถั่วพิสตาชิโอ

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เอทิลแอลกอฮอล์พบได้ในเครื่องดื่มส่วนใหญ่ และการบริโภคที่มากเกินไปจะส่งผลต่อการทำงานของตับ ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญและมีหน้าที่ขับสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้น เมื่อเราดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากๆ เพื่อเอาชนะความยากลำบากนี้ พวกเขาเพิ่มความกระหายน้ำทำให้ผิวของเราขาดน้ำและหมองคล้ำ

อาหารผิวที่ดีที่สุด

เคล็ดลับหลักคือการเลือกสิ่งดีๆในชีวิตประจำวันเพื่อให้ผิวของคุณสวยและสุขภาพดี อาหารอย่างปลาทูน่า ปลาแซลมอน และปลาคอดช่วยฟื้นฟูผิวแห้ง ผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศ พริก และบรอกโคลี ปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต เพิ่มการผลิตคอลลาเจน และยังช่วยในการรักษา ถั่ว เกาลัด และผักใบเขียวเข้มป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ เช่น ชะลอความชราของผิว

จะงอยปากเม็ดถั่วเลนทิลและเนื้อสัตว์เสริมสร้างคอลลาเจน ท้ายที่สุด ควรระลึกไว้เสมอว่า ในบางกรณี อาหารเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ มองหาแพทย์ผิวหนังและตรวจสอบวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของคุณ นอกเหนือจากโภชนาการที่ดีและกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ