ความคิดที่ดีที่สุดของคุณมาจากห้องอาบน้ำหรือไม่? รู้แล้วว่าทำไม

เรามั่นใจว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ! ท่ามกลางไอร้อนจากน้ำร้อน ขณะวางสบู่ เตรียมวาง แชมพู บนหนังศีรษะ จู่ๆ คุณก็นึกถึงวิธีแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันได้อย่างน่าทึ่ง เป็นความจริง: ความคิดที่ดีที่สุดมาถึงในห้องอาบน้ำ คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

วิทยาศาสตร์กำลังศึกษาปรากฏการณ์นี้อยู่แล้วและมีชื่อเรียกของมันว่า ปรากฏการณ์ฝักบัว นั่นคือเวลาที่จิตใจของเราทำงานได้ดีที่สุดในกระแสความคิด ให้ความชัดเจนแก่ความคิดสร้างสรรค์เพื่อปล่อยให้มันไหล

ความคิดมาในอ่างอาบน้ำเท่านั้น?

เลขที่ การศึกษา 2019 จาก 98 นักเขียน และนักฟิสิกส์ 87 คน แสดงให้เห็นว่า 20% ของความคิดสร้างสรรค์ส่วนใหญ่ของคุณเกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังทำอย่างอื่น ใช่ คนเหล่านี้มีไอเดียบรรเจิดในขณะอาบน้ำ แต่ขณะล้างจาน ออกกำลังกาย ดื่มกาแฟ หรือสูบบุหรี่ด้วย

นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าเอฟเฟกต์อาบน้ำเป็นผลมาจากการหลงทางของจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อความคิดของคุณไปที่ใดก็ได้ยกเว้นงานที่ทำอยู่

คุณรู้ไหมว่าวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาคือการถอยหลังสองก้าว? ไม่มากก็น้อยนั่นเอง เมื่อคุณไม่คิดถึงปัญหา สมองของคุณจะทำงานกับมันใน "เบื้องหลัง" จนกว่ามันจะสร้างสิ่งที่น่าสนใจพอที่จะรบกวนคุณใน "เบื้องหน้า"

การหลงทางไม่ได้เป็นเพียงการเสียเวลาเท่านั้น

เป็นเวลานานแล้วที่คิดว่าการเดินเตร่เป็นเพียงคำศัพท์แฟนซีสำหรับ "การเดินทางในมายองเนส" ในบางครั้ง กิจกรรมอาจเป็นอันตรายได้ แต่ก็ไม่เชิง จะมีประโยชน์และให้ข้อมูลเชิงลึกที่อาจไม่ปรากฏ อยากเห็น? การศึกษาของผู้ตอบแบบสอบถามมากกว่า 1,100 คนแสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาแห่งความเข้าใจอย่างเข้มข้นเกิดขึ้น 30% ของเวลาขณะเดินเตร็ดเตร่ในห้องอาบน้ำ แต่ยังอยู่ในการจราจร (13%) และระหว่างการออกกำลังกาย (11%)

ประเด็นก็คือ ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว มี "จุดที่น่าสนใจ" ในการทำงาน คุณไม่สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมมากเกินไป ไม่อย่างนั้นไอเดียจะไม่มา แต่ถ้าคุณไม่มีส่วนร่วมมาก คุณจะเบื่อ

จะใช้เอฟเฟ็กต์เพื่อรับแนวคิดที่ดีขึ้นได้อย่างไร

นักวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นกิจกรรมบางอย่างที่สามารถปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์และทำให้คุณมีความคิดที่ดีขึ้น

ว่ายน้ำต่อไป

“ว่ายน้ำเพื่อหาทางออก” ดังที่ดอรี่ร้องในเพลง “Finding Nemo” (2003) สิ่งแรกคือการคงอยู่ อย่ายอมแพ้หากไอเดียยังมาไม่ถึงในเร็วๆ นี้ ต่อ! ความคิดสร้างสรรค์เปรียบเสมือนกล้ามเนื้อและต้องได้รับการฝึกฝน

มุมมองใหม่

ถ้าบางอย่างไม่ได้ผล ให้เปลี่ยนมุมมอง ลองไปทำงานที่อื่นถ้าทำได้ อ่านสิ่งที่อยู่นอกกรอบของคุณ ฟังเพลงที่แตกต่างจากสิ่งที่คุณคุ้นเคย... ลองสิ่งใหม่ๆ แล้วความคิดจะตามมาเอง

กดหยุดชั่วคราว

บางครั้ง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการหยุดพักจากสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ อาบน้ำ ดื่มกาแฟ หรือออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอกสักสองสามนาที บางครั้ง สิ่งที่สมองต้องการมากที่สุดคือช่วงเวลาหนึ่งในการชาร์จแบตเตอรี่

อะไรทำให้คุณสร้างสรรค์มากขึ้น?

เมื่อคุณตระหนักรู้ในตนเองเพียงพอ คุณจะรู้ว่าอะไรของคุณ ทริกเกอร์ ที่นำคุณไปสู่ความคิดที่ดี ดังนั้นดำดิ่งลงไป! ทำกิจกรรมที่คุณรู้สึกว่ามีแรงจูงใจและสร้างสรรค์มากที่สุด

คุณมักคิดว่าการล้างจานดีกว่าการอาบน้ำ ถ้าอย่างนั้น ล้างกระทะของคุณซะ!

*ข้อมูลจากเอสตาเดา

จบการศึกษาด้านการสื่อสารทางสังคมที่ Federal University of Goiás หลงใหลในสื่อดิจิทัล วัฒนธรรมป๊อป เทคโนโลยี การเมือง และจิตวิเคราะห์