วิถีชีวิตอาจส่งผลต่อด้านการรับรู้ของสมองของคุณ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA Neurology กล่าวว่า 1 ใน 10 ของผู้สูงอายุชาวอเมริกันมี ภาวะสมองเสื่อม. นอกจากนี้ 22% ของผู้ที่มีอายุ 65 ปีมีปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจเล็กน้อยอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม นิสัยบางอย่างสามารถช่วยป้องกันหรือชะลอภาวะสมองเสื่อมได้ ดูผลการค้นหาเพิ่มเติมด้านล่างและดูคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำเพื่อสนับสนุนคุณ สมอง.

สิ่งสำคัญคือต้องรักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเพื่อชะลอการลดลงของความรู้ความเข้าใจในสมอง

ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจและยอมรับว่าการลดลงของความรู้ความเข้าใจเป็นเรื่องปกติเมื่อเราอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อเริ่มส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตประจำวัน จำเป็นต้องทำการวินิจฉัยอย่างละเอียดมากขึ้น

เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าควรพิจารณาเสมอว่ามีประวัติครอบครัวเป็นโรคสมองเสื่อมในระยะแรกหรือไม่ แต่นักวิทยาศาสตร์พบว่านิสัยบางอย่างสามารถนำไปสู่กรณีเหล่านี้ได้เช่นกัน

ด้านล่างนี้ เราแสดงแนวทางปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจ:

• กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น
• ห้ามสูบบุหรี่;
• มีส่วนร่วมกับสังคมอยู่เสมอ
• ทำกิจกรรมทางกายเป็นประจำ
• หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปพิเศษ

จากนั้นมีการศึกษาที่รายงานว่ามีปัจจัยหลายอย่างที่คิดเป็น 38% ของการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของความรู้ความเข้าใจเมื่ออายุ 54 ปี

ผลการศึกษานี้พบอะไรบ้าง?

การศึกษานี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้ความเข้าใจ ซึ่งรวมถึงไบโอเมตริกด้านสุขภาพและรายละเอียดเกี่ยวกับสไตล์ ชีวิตของผู้เข้าร่วม เช่น การออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ การวินิจฉัยทางการแพทย์ และปัจจัยต่างๆ เศรษฐกิจและสังคม

พวกเขาพบว่าสภาพชีวิตในวัยเด็กและพฤติกรรมในวัยผู้ใหญ่มีความสำคัญประมาณ 5.6% อย่างไรก็ตาม สิ่งที่มีส่วนทำให้ระดับความเสี่ยง 38% เป็นการรวมกันของสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม เชื้อชาติ และสุขภาพจิต

บทสรุป

การศึกษานี้จึงสรุปได้ว่าปัจจัยหลายประการอาจส่งผลต่อการลดลงของความรู้ความเข้าใจหรือโรคอัลไซเมอร์ กล่าวคือ ระดับการศึกษา รายได้ เชื้อชาติ ภาวะซึมเศร้า และนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อพิจารณาว่าการลดลงของความรู้ความเข้าใจนั้นเกิดจากหลายปัจจัย สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าความเป็นอยู่ที่ดีนั้นส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของสมอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดูผ่านเลนส์เดี่ยวและเลนส์ทั้งระบบ