อดกาแฟกับมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก: ตำนานหรือความจริง?

หลายคนกำลังมองหาการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและได้ผลจริง ดังนั้นสูตรอาหารที่หลากหลายจึงเผยแพร่บนอินเทอร์เน็ตซึ่งมักจะให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ในการลดน้ำหนัก ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาก็ถึงคราวของการผสมผสานที่ไม่ธรรมดาของ กาแฟกับการอดอาหารมะนาวซึ่งจะเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงผลลัพธ์ของส่วนผสมนี้ในอาหาร

อ่านเพิ่มเติม: รู้ประโยชน์ของการกินกราโนล่าเป็นอาหารเช้า.

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มกาแฟกับมะนาวในขณะท้องว่าง?

เนื่องจากไม่มีวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อมโยงการบริโภคกาแฟกับมะนาวและการอดอาหารกับการลดน้ำหนัก จึงสามารถอนุมานได้ว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นเนื่องจากการปฏิบัตินี้ อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าส่วนผสมไม่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในระดับหนึ่งได้

ท้ายที่สุดแล้วทั้งกาแฟและมะนาวมีสรรพคุณทางยาที่ควรค่าแก่การรู้ ตัวอย่างเช่น มะนาวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและอุดมไปด้วยวิตามินซี ดังนั้นจึงช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันของเรา

กาแฟช่วยลดการผลิตอะดีโนซีนอยู่แล้ว จึงช่วยลดความรู้สึกนอนหลับ เพิ่มความตื่นตัว ดังนั้นการบริโภคสารทั้งสองร่วมกันอาจเป็นคำสั่งผสมที่น่าสนใจ แต่ไม่มีอะไรพิสูจน์ความสัมพันธ์ของพวกเขากับการลดน้ำหนัก

การดูแล

นอกจากนี้ แทบไม่มีการกล่าวถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำมะนาวและกาแฟอย่างเข้มข้นทุกวัน เนื่องจากทั้งสองอย่างมีความเสี่ยงต่อสุขภาพทางเดินอาหารของเราที่สามารถทวีความรุนแรงขึ้นได้ ส่วนผสม ดังนั้นแม้ว่าสูตรอาหารจะมีประโยชน์อยู่บ้าง แต่การบริโภคที่มากเกินไปนั้นไม่ได้เป็นเช่นนั้น แนะนำยิ่งขึ้นในมื้อเช้าเมื่อคาดว่าจะมีอาหารครบและ มีคุณค่าทางโภชนาการ

สุดท้าย ลงทุนในการเพิ่มผลไม้แคลอรีต่ำในมื้อเช้าของคุณและบริโภคไฟเบอร์ให้ได้มากที่สุด หากต้องการลดน้ำหนัก ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์และนักโภชนาการ