ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมองของเรา

หลายคนไม่รู้ว่าร่างกายของตัวเองทำงานอย่างไร และพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าลำไส้และสมองมีความเกี่ยวข้องกันมากกว่าที่พวกเขาคิด นี่เป็นสาเหตุหลักมาจากการยอมจำนนของสารบางอย่างระหว่างร่างกายทั้งสอง จึงเข้าใจดีขึ้น ความสัมพันธ์ระหว่างลำไส้กับสมองของเราคืออะไร.

อ่านเพิ่มเติม: ดีท็อกซ์สับปะรด: ค้นหาว่ามันทำงานอย่างไรในร่างกายของคุณ และวิธีเตรียมมัน

ลำไส้และเซโรโทนิน

เซโรโทนิน หรือที่มักเรียกกันว่า “ฮอร์โมนแห่งความสุข” เป็นสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่เชื่อมต่อเซลล์ประสาทของเรา มีบทบาทพื้นฐานในการควบคุมความอยากอาหาร อารมณ์ การนอนหลับ ความจำ และอุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งเป็นหนึ่งใน หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้มียาต้านอาการซึมเศร้าจำนวนมากที่มีหน้าที่ปรับสมดุลของสารนี้ใน ร่างกาย.

นอกจากนี้ งานวิจัยหลายชิ้นได้แนะนำว่าลำไส้อาจมีบทบาทในการสร้างเซโรโทนินถึง 90% ของร่างกาย เนื่องจากแบคทีเรียบางชนิดที่พบในลำไส้มีหน้าที่ผลิตเซโรโทนิน ดังนั้น ผู้ที่ต้องการเอาชนะภาวะซึมเศร้าควรตรวจสอบความเป็นไปได้ว่าปัญหานั้นอยู่ในอาหารของพวกเขา

ลำไส้กับสมองสัมพันธ์กันอย่างไร?

การเชื่อมต่อระหว่างลำไส้และสมองเรียกว่า "ระบบประสาทในลำไส้" ซึ่งเกี่ยวข้องกับก โครงข่ายใยประสาทที่ไหลผ่านช่องท้อง หลอดอาหาร และทวารหนัก จนถึงช่วงที่ส่งข้อมูลไปยังระบบประสาท ศูนย์กลาง. ดังนั้นการดูแลจุลินทรีย์ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของเราจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา

มีสองสามวิธีในการทำเช่นนี้ และทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการดูแลอาหารและนิสัยประจำวันของคุณ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น นอนน้อย ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และสูบบุหรี่ ในขณะที่จำเป็นต้องลงทุนในอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ เช่น การรับประทานอาหารที่มีกากใยซึ่งสามารถช่วยปรับความสัมพันธ์ระหว่างอวัยวะทั้งสองได้