เครื่องดื่มยอดนิยมเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้ออักเสบ

มีเครื่องดื่มบางชนิดที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคข้ออักเสบ เป็นที่นิยมและบริโภคกันทั่วโลก ด้วยเหตุนี้ คุณจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ เนื่องจาก ปวด และอาการบวมที่เกิดจากโรคทำให้การใช้ชีวิตยากขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการนี้ นอกจากจะไม่สบายแล้วยังพึ่งยาอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม: นิสัย 3 ประการนี้จะช่วยลดอาการปวดและบวมของข้ออักเสบได้

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่จะเป็นอันตรายต่อข้อต่อของคุณ

มาดูกันว่าเครื่องดื่มชนิดใดที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรับมือกับโรคข้ออักเสบในอนาคต

• น้ำอัดลมที่มีน้ำตาลหรือไม่มีคาเฟอีน

การสำรวจที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ที่วิเคราะห์ชาวอังกฤษมากกว่า 185,000 คน เผยให้เห็นว่าผู้หญิงที่ดื่มน้ำอัดลม “โดส” หนึ่งหรือมากกว่านั้น เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออักเสบถึง 63% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้บริโภคเลยหรือดื่มในปริมาณที่น้อยมากต่อ เดือน.

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนรักโซดาคือดื่มแบบเบาๆ บางทีพวกเขาอาจเชื่อมโยงกับปัญหาอื่น แต่ในขณะนี้พวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเกิดโรคนี้

• เครื่องดื่มฟรุกโตสสูง

ฟรุกโตสเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่พบในอาหารตามธรรมชาติหลายชนิด เช่น น้ำผึ้ง แอปเปิ้ล ส้ม มะม่วง แตงโม และอื่นๆ อีกมากมาย งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งซึ่งตอนนี้เกี่ยวข้องกับคนประมาณ 1,209 คน วิเคราะห์ว่าคนเหล่านี้ดื่มตัวเลือกที่มีเนื้อหาสูง ของฟรุกโตสห้าครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์มีโอกาสเกิดโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มากกว่าสามเท่า

ทำอย่างไรให้สุขภาพดีไม่มีโรคภัย

เมื่อบริโภคน้ำอัดลม ให้เลือกตัวเลือกที่มีน้ำตาล 0% ชอบน้ำผลไม้ ผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่มีน้ำตาลเนื่องจากผลไม้หลายชนิดมีน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้ว: ฟรุกโตส ให้ความสนใจกับสัญญาณร่างกายของคุณด้วย ในกรณีที่มีอาการปวด บวม ตึง และเคลื่อนไหวลำบาก ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษา