ประโยชน์ของกล้วย: ผลไม้ต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น โรคโลหิตจาง

กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบราซิล และไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ท้ายที่สุดแล้ว พวกมันอร่อยมากและยังนำไปทำอาหารได้หลากหลายอีกด้วย น้อยคนนักที่จะบอกว่าพวกเขาไม่ชอบพวกมัน

อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่านอกจากรสชาติแล้ว ยังมีอีกหลายอย่าง ประโยชน์ของกล้วย ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพของเรา หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูข้อดีที่เราคัดสรรมาซึ่งจะทำให้คุณรวมผลไม้ไว้ในมื้ออาหารของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: วิธีต่อสู้กับโรคโลหิตจางด้วยผลไม้: รู้ 5 ทางเลือก

ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น

อารมณ์ของเราขึ้นอยู่กับสภาวะของฮอร์โมนในร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เนื่องจากพวกมันจะควบคุมความรู้สึกของเรา ในแง่นี้ คุณควรคิดอยู่เสมอว่าคุณควรหรือไม่ควรกินอะไรเพื่อให้อารมณ์ดี และกล้วยก็เป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากผลไม้ประกอบด้วยโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่าทริปโตเฟน ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินในร่างกายของเรา ในทางกลับกัน นี่คือฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดีของเรา นอกเหนือไปจากสภาพจิตใจที่จะจัดการกับความต้องการในแต่ละวัน ดังนั้น การบริโภคกล้วยสามารถช่วยควบคุมอารมณ์ของเราในทางที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย

ปรับปรุงความดันโลหิต

มีคนไม่กี่คนที่รู้ว่ากล้วยมีบทบาทพิเศษในการควบคุมความดันโลหิต ซึ่งเป็นผลมาจากความเข้มข้นของแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ในกรณีนี้ สารอาหารเหล่านี้มีหน้าที่หลักในการช่วยขยายหลอดเลือดของเรา รวมทั้งกำจัดไขมันที่สะสมอยู่ในหลอดเลือดด้วย ด้วยเหตุผลนี้ กล้วยจึงไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความดันโลหิตเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้สมดุลอีกด้วย

ต่อสู้กับโรคโลหิตจาง

เป็นไปได้ที่จะพบธาตุเหล็กจำนวนมากในกล้วย ซึ่งช่วยได้มากในการต่อสู้กับปัญหาต่างๆ เช่น โรคโลหิตจาง ไม่ต้องพูดถึงว่าองค์ประกอบทางโภชนาการของผลไม้ซึ่งรวบรวมวิตามินและสารอาหารหลายชนิดเข้าด้วยกันจะช่วยกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

สุดท้ายนี้ เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่ากล้วยยังช่วยในการสร้างแอนติบอดี ในการปรับปรุงการย่อยอาหาร ในการต่อสู้กับโรคหอบหืด และแม้กระทั่งในการป้องกันมะเร็งลำไส้ ทั้งหมดนี้ผ่านผลไม้ที่มีขนาดกะทัดรัดแต่ประโยชน์มหาศาล!