ส่วนผสมเพื่อเพิ่มสมูทตี้ลดน้ำหนักของคุณ

สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักได้นั้น จำเป็นที่เขาจะขาดแคลอรี นั่นคือเขาใช้แคลอรีมากกว่าที่กินเข้าไป ดังนั้นเพื่อช่วยในกระบวนการนี้จึงมีอาหารบางอย่างที่มีน้อย แคลอรี่ ที่ขาดไปไม่ได้ในประเภทนี้ อาหาร. นั่นเป็นเหตุผลที่ในบทความวันนี้ เราจะแบ่งปันส่วนผสมที่น่าประหลาดใจ 9 ชนิดเพื่อเพิ่มลงในสมูทตี้ลดน้ำหนักของคุณ

ส่วนผสมเพื่อเพิ่มสมูทตี้ลดน้ำหนักของคุณ

ตรวจสอบส่วนผสมบางอย่างที่คุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้เพื่อลดน้ำหนัก:

1. กะหล่ำดอกแช่แข็ง

การเพิ่มผักนี้ในเครื่องดื่มของคุณเป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากดอกกะหล่ำมีแคลอรีน้อยและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ นั่นคือผู้คนจะรู้สึกอิ่มเอมใจมากขึ้น ดังนั้นการเพิ่มนี้อาจให้ประโยชน์ในการลดน้ำหนักโดยช่วยให้ผู้คนกินน้อยลง ในการทำเช่นนี้ เพียงใส่ดอกกะหล่ำแช่แข็งแบบไม่ปรุงรส 1/4 ถ้วยลงในสมูทตี้ของคุณก่อนที่จะผสมกับอย่างอื่น

2. ถั่วชิกพี

ถั่วชิกพีมีความเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักมาช้านาน เนื่องจากมีโปรตีนสูงและไฟเบอร์จากพืช ดังนั้น หากคุณเพิ่มลงในเครื่องดื่มของคุณ คุณก็จะได้เครื่องดื่มที่อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ จึงรับประกันความอิ่มที่มากขึ้น

3. ถั่ว

ด้วยการเพิ่มวอลนัทลงในเครื่องดื่มของคุณ คุณจะนำมาซึ่งความมีชีวิตชีวาที่ไม่เหมือนใครซึ่งสามารถช่วยคุณในกระบวนการลดน้ำหนักได้ ถั่วอุดมไปด้วยโปรตีนจากพืช ไฟเบอร์ และกรดไขมันโอเมก้า 3 ALA หากต้องการเพิ่มลงในเครื่องดื่มของคุณ เพียงแช่วอลนัทที่แกะเปลือกไว้ประมาณ 2 ชั่วโมง สะเด็ดน้ำออกและปล่อยให้แห้งก่อนทำสมูทตี้

4. น้ำส้ม

น้ำส้มถือเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติเมื่อเติมลงในสมูทตี้ เมื่อเติมน้ำผลไม้ เครื่องดื่มของคุณจะหวานขึ้นโดยไม่ต้องใช้น้ำตาล