รู้จักอาการหลักที่บ่งบอกถึงความเหนื่อยล้าทางจิตใจ

ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์ที่สะสมไว้สามารถก่อให้เกิด จิตสลาย. ความเหนื่อยล้านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของร่างกายถึงปัจจัยอื่นๆ ที่เชื่อมโยงกับสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด โดยทั่วไป ภาวะนี้ยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายด้วย และน่าเสียดายที่การดูแลที่จำเป็นมักเป็นเรื่องเล็กน้อยและให้ความสนใจเป็นทางเลือกสุดท้าย

ความเหนื่อยล้าทางจิตใจอาจเกิดจากปัญหาในชีวิตประจำวัน ซึ่งเชื่อมโยงกับประเด็นสำคัญอื่นๆ เช่น ความนับถือตนเองต่ำ ความท้อแท้ และการขาดการสนับสนุนด้านจิตใจ สุขภาพจิตมักไม่ได้รับความสนใจมากเท่ากับด้านร่างกายอื่นๆ บุคคลที่มีสภาพจิตใจตกต่ำอาจได้รับผลกระทบด้านสำคัญในชีวิต เช่น การงาน การแต่งงาน มิตรภาพ และความสัมพันธ์อื่นๆ

สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือทางจิตวิทยาจากมืออาชีพตั้งแต่อาการแรกของอาการเสียสติ การบำบัดร่วมกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ มีความสำคัญต่อการเปลี่ยนแปลงสภาวะซึมเศร้า ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น บุคลากรทางการแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยา

เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือต้องระบุสัญญาณเตือนตั้งแต่เริ่มมีอาการผิดปกติ นอกจากนี้ สุขภาพจิตไม่ควรเป็นเรื่องเล็กน้อยและถือว่าไม่เกี่ยวข้อง ลองดูอาการหลักที่อาจบ่งบอกถึงอาการเสียสติ

ความสนใจ! การวินิจฉัยควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเท่านั้น เช่น นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

อาการทางกาย

• ปวดศีรษะ;
• ปัญหาสุขภาพเช่นโรคหัวใจ
• ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง กินมากเกินไป หรือสูญเสียความหิว;
• ภูมิคุ้มกันลดลง;
• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ;
• การเปลี่ยนแปลงของกระเพาะอาหารและลำไส้ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะและมีอาการท้องผูกมาก
• การเปลี่ยนแปลงในการหายใจเนื่องจากระดับความวิตกกังวลซึ่งทำให้สั้นลง

อาการทางอารมณ์

• ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจมากเกินไป
• ความยากลำบากในการพักผ่อนและผ่อนคลาย
• ความสิ้นหวัง ความประทับใจว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
• ความไม่แยแสและความท้อแท้ทั่วไป;
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตอบโต้และการป้องกัน
• ความจำเสื่อม ประมวลผลลำบากและเก็บข้อมูลในระดับจิตสำนึกเนื่องจากความอิ่มตัวของจิต
• นอนหลับยาก ตื่นนอนตอนเช้าโดยไม่ได้นอนหรือนอนไม่หลับทั้งคืน
• มีสมาธิยาก มีปัญหาในการรักษาความสอดคล้องกันของเหตุผล
• การให้เหตุผลช้าและความยากลำบากในการรักษาบทสนทนาให้ยาวขึ้น
• อารมณ์อ่อนไหว อยากจะร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
• ความรู้สึกสิ้นหวัง ความกังวล และความปวดร้าว;
• กลัว รู้สึกว่ากำลังถูกคุกคามจากบางสิ่งหรือสิ่งเลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้น
• หงุดหงิด กังวลใจ และสูญเสียการควบคุมได้ง่ายขึ้น

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ