หากคุณไม่รู้จะช่วยเหลืออย่างไร อย่าพูดสองสิ่งนี้กับคนที่กังวลใจ

ก ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวลเป็นเงื่อนไขที่ทำให้โลกป่วยหนักที่สุด เหตุผลคือไลฟ์สไตล์ในปัจจุบัน เราอยู่ในยุคที่ทุกอย่างต้องทำทันทีและทำได้ดี ด้วยเหตุนี้ คนหนุ่มสาวจำนวนมากจึงมีความวิตกกังวลตั้งแต่อายุยังน้อย หากไม่ได้รับการรักษา มีแนวโน้มจะแย่ลง มาดูวลีที่ไม่ควรพูดต่อหน้าคนขี้กังวล คุณอาจมีความตั้งใจที่ดีที่สุด แต่ผลลัพธ์อาจตรงกันข้าม

อ่านเพิ่มเติม: การแจ้งเตือน: สัญญาณของความวิตกกังวลในเด็กและสิ่งที่ต้องทำเมื่อสังเกตเห็น

นี่คือสิ่งที่ไม่ควรพูดกับคนที่วิตกกังวล

1. "ใจเย็น ๆ"

วลีนี้ใช้กับคนที่เป็นโรควิตกกังวลรังแต่จะทำให้อาการแย่ลง สำหรับคนที่วิตกกังวล เขาไม่สามารถควบคุมอารมณ์และความวิตกกังวลได้ หลังจากได้ยินการแสดงออกที่คล้ายกันนี้ เป็นเรื่องปกติมากที่เขาจะคิดว่าเขาอยู่คนเดียวและคนที่พูดแบบนั้นไม่มีทางช่วยเขาได้

ความเป็นไปได้อื่น: หากบุคคลที่อยู่ในภาวะวิกฤตเป็นคนรู้จักหรือคนที่คุณห่วงใยมาก ให้เริ่ม การเข้าใจความรู้สึกของเขาและสังเกตว่าเขากำลังรู้สึกแย่นั้นเป็นก้าวสำคัญสู่ความสำเร็จจริงๆ ช่วยคุณได้ วลีเช่น "ฉันจะทำอย่างไร" หรือ “อะไรจะเป็นประโยชน์กับคุณในตอนนี้” สร้างสภาพแวดล้อมมากขึ้น ต้อนรับผู้กระวนกระวาย เว้นที่ไว้ให้คิด ทำใจให้สงบ โดยนึกถึง ก สารละลาย.

2. "อย่าไปคิดถึงมัน"

ลักษณะเด่นอย่างหนึ่งของความวิตกกังวลคือความหุนหันพลันแล่นและสม่ำเสมอ หมกมุ่น. หลังจากได้ยินสิ่งนี้ คนๆ นั้นจะไม่สามารถปล่อยวางได้ ซึ่งจะทำให้เกิดความวิตกกังวลมากยิ่งขึ้น การพูดว่า "อย่าคิดมาก" เป็น "ใจเย็นๆ" จะให้ผลตรงกันข้าม มันไม่ง่ายเลยที่จะหยุดคิดเรื่องที่กวนใจคุณมากๆ

ความเป็นไปได้อื่น: หากความจริงแล้วความตั้งใจจะทำให้คนที่วิตกกังวลคิดเรื่องอื่น ให้ลองพูดเรื่องอื่นเพื่อที่คุณจะได้ให้เขาอยู่ในบทสนทนาของคุณ การกระทำง่ายๆ นี้ช่วยให้คุณไม่ต้องคิดถึงสิ่งที่กวนใจคุณ อีกทางเลือกหนึ่งคือการเอาใจใส่มากขึ้นเพื่อให้เขารู้สึกว่าได้รับการต้อนรับและสนับสนุน