ส่วนใหญ่แล้ว เราเลี้ยงตัวเองด้วยความคิดที่ทำให้เราเชื่อว่า ความสุข เป็นเรื่องง่ายที่จะได้ถ้าคุณมองถูกที่ อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่เราคิดว่าทำให้เรามีความสุข แต่จริงๆ แล้วกลับทำตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง อ่านต่อและทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้!
เวลาว่าง
ดูเพิ่มเติม
Elon Musk เริ่มเจรจากับบริษัทจาก Santa Catarina
ในศิลปะของความเย่อหยิ่งมี 4 สัญญาณที่โดดเด่น
ดูว่าสิ่งนี้รบกวนความสุขของคุณในทางบวกและทางลบได้อย่างไร:
เพื่อให้มีชีวิตที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องมีเวลาว่างเพื่อทำสิ่งที่คุณชอบ อย่างไรก็ตามส่วนเกินอาจไม่ดีนัก นั่นคือความเป็นอยู่ที่ดีเพิ่มขึ้นตามเวลาว่างของคุณ แต่ในระดับหนึ่ง นั่นคือถ้าคุณมีเวลาว่างมาก คุณจะรู้สึกไร้จุดหมาย
อย่างไรก็ตาม วิธีที่คุณใช้เวลาว่างเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะใช้จ่ายกับเพื่อน ครอบครัว หรือทำกิจกรรมยามว่าง คุณก็จะรู้สึกดี อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้เวลาไปกับโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ หรือโซเชียลมีเดียเท่านั้น คุณอาจรู้สึกมีความสุขน้อยลง
อารมณ์เชิงลบ
ทำความเข้าใจว่าอารมณ์ด้านลบมีความจำเป็นและไม่ควรหลีกเลี่ยงอย่างไร:
การเพิกเฉยต่ออารมณ์ด้านลบ เช่น ความโกรธ ความกลัว และความเศร้าเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้ ท้ายที่สุด การหลีกเลี่ยงอารมณ์เหล่านี้อาจทำให้สถานการณ์แย่ลงโดยการสร้างเกราะป้องกันทางจิตใจ ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิธีที่เราคิดว่าความสุขควรเป็น และยอมรับว่าความสุขนั้นครอบคลุมทุกช่วงของอารมณ์
ดังนั้นคุณต้องเริ่มฝึกสติด้วยตัวคุณเองและค้นหาวิธีที่คุณสามารถรับรู้และจัดการกับอารมณ์เหล่านี้อย่างถูกวิธี นั่นคือ พยายามทำความเข้าใจว่าอารมณ์ไม่ควรถูกกดขี่ข่มเหง และพยายามเข้าใจว่าอารมณ์เหล่านั้นมีไว้เพื่ออะไร โดยไม่หลีกเลี่ยง
ดูว่าความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณและส่งผลต่อความสุขของคุณได้อย่างไร
เป็นเรื่องปกติที่ตั้งแต่เด็กคุณใฝ่ฝันที่จะมีงานที่สมบูรณ์แบบและเชื่อว่านี่เป็นวิธีเดียวที่จะมีความสุข อย่างไรก็ตาม นี่เป็นความคิดผิดๆ ทั่วไปที่ว่าเมื่อคุณประสบความสำเร็จ มันจะนำความสุขนิรันดร์และยั่งยืนมาให้คุณ นั่นคือเรียกว่า “arrival fallacy” คือเมื่อคุณเชื่อว่าคุณจะมีความสุขก็ต่อเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ แต่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นและระดับความสุขของคุณจะกลับมาเป็นปกติ
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจเกี่ยวกับธรรมชาติที่หายวับไปของความสุขที่เกิดขึ้นหลังจากความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ ดังนั้น การทำความเข้าใจว่าความสุขกำลังเดินทางมาและไม่ได้มาถึง และสิ่งสำคัญคือต้องเพลิดเพลินไปกับกระบวนการทั้งหมด ลดความคาดหวังของคุณเกี่ยวกับอนาคต
