ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลสามารถนำมาใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ

ในสังคมปัจจุบันนั้น ความวิตกกังวล มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคนหนุ่มสาวและผู้ใหญ่ จากข้อมูลที่รวบรวมได้ 31% ของประชากร อเมริกาเหนือ ป่วยเป็นโรควิตกกังวลและต้องเผชิญกับความรู้สึกที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ความวิตกกังวลเป็นประตูสู่ปัญหาอื่นๆ ที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคซึมเศร้า โรคตื่นตระหนก และความวิตกกังวลทางสังคม ซึ่งบั่นทอนความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่ทีละเล็กทีละน้อย

การรักษาความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่มีอยู่ในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากแม้แต่เด็กที่อายุน้อยที่สุดก็ต้องเผชิญกับอาการนี้ โดยตรง ความวิตกกังวลคือการแทนที่คำว่า "ความเครียด" ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อแสดงให้เห็นสิ่งที่ไม่ปกติและค่อยๆ รุกรานชีวิตของผู้คนจำนวนมาก

เป็นเวลากว่าสองทศวรรษที่อัตราความวิตกกังวลของคนหนุ่มสาวเพิ่มขึ้นอย่างถี่ถ้วน ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่า ในอนาคต หลายคนทั่วโลกจะรู้ว่าผลกระทบของความวิตกกังวลคืออะไร

เห็นความวิตกกังวลผ่านสายตาที่แตกต่างกัน

ความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่สามารถดึงคุณออกจากแกนและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ มันคือความไม่แน่นอนของอนาคตที่ยังมาไม่ถึง และความกลัวของปัจจุบันที่คุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ อย่างไรก็ตาม มันสามารถเป็นอาวุธสำหรับการคงอยู่ ดังนั้นความหวังนั้นจึงคงอยู่เมื่อเผชิญกับความไม่มั่นคงและความกลัว

กุญแจสำคัญในการเห็นความวิตกกังวลแตกต่างออกไปคือการทำให้เป็นสิ่งที่เหมาะกับคุณ ความกลัวอาจทำให้คุณเป็นอัมพาตหรือทำให้คุณเผชิญหน้า ความรู้สึกวิตกกังวลอันเลวร้ายตามความหมายของคำในภาษาละตินบ่งชี้ว่า เป็นบทบาทหลักที่ทำให้วิวัฒนาการของมนุษย์เกิดขึ้น

เฉพาะความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และผิดปกติเท่านั้นที่สามารถทำให้มนุษย์มีวิวัฒนาการอย่างมีสติเมื่อเผชิญกับความยากลำบาก น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อความรู้สึกเสียหายที่สามารถเปลี่ยนเป็นการเติบโตได้

ความวิตกกังวลในการวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด

การศึกษาเลือกคนที่วิตกกังวลเพื่อให้พวกเขาสามารถทำงานที่เครียดได้ ตัวอย่างเช่น การบรรยายสาธารณะสำหรับหลายคน นอกจากข้อเสนอแล้ว พวกเขายังสอนผู้ที่มีความกังวลในการตอบสนอง โดยมองว่าความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้พวกเขาเผชิญกับความท้าทายและแลกเปลี่ยนความรู้สึกปวดร้าวกับบางสิ่งในเชิงบวก เป็นผลให้คนเหล่านี้ทำงานได้ดีขึ้นในขณะที่อยู่ภายใต้ความกดดัน

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความมั่นใจมากขึ้นในกระบวนการนี้ และแสดงความวิตกกังวลน้อยลง แสดงการเต้นของหัวใจที่คงที่มากขึ้น

สำหรับการวิจัย การโต้ตอบกับความวิตกกังวลและใช้มันเป็นเครื่องมือในการโฟกัสและความแข็งแกร่งเป็นกุญแจสำคัญในการเยียวยา การเคลื่อนไหวแม้จะเผชิญกับความวิตกกังวล จะให้กำเนิดบุคคลที่แข็งแกร่งขึ้น

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ