อาหารเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด!

การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเป็นทางเลือกหลักในการมีชีวิตและร่างกายที่แข็งแรง แต่บางชนิดก็ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างที่กล่าวอ้าง ส่งผลให้ผู้คนที่ไม่รู้ข้อมูลจำนวนมากพยายามปรับปรุงการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะผู้ที่หลีกเลี่ยงน้ำตาล ได้รับอันตราย ดังนั้นวันนี้เราจึงแสดงรายการ 5 อาหาร ที่สุขภาพไม่แข็งแรงเท่าที่ควร. ดังนั้นรู้ว่าควรบริโภคหรือไม่

อาหาร "ดีต่อสุขภาพ" ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

มาดูกันว่าอาหารที่จำหน่ายว่าดีต่อสุขภาพแต่มีอันตรายมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้:

เอเนอร์จี้บาร์

เนื่องจากการดึงดูดของสื่อที่ยอดเยี่ยมของบาร์เหล่านี้ ส่วนใหญ่เป็นเพราะมีภาพของนักกีฬาที่เชื่อมโยงถึงพวกเขา หลายคนจึงบริโภคบาร์เหล่านี้ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ใช่แปลงกุหลาบอย่างที่ทุกคนคิด ด้านหลังบรรจุภัณฑ์มีการอธิบายไว้อย่างชัดเจน ข้อมูลโภชนาการชี้ให้เห็นถึงปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูง

ซุปกระป๋อง

แม้ว่ามันจะมีผักและผักใบเขียวเป็นส่วนประกอบ แต่ซุปกระป๋องมักไม่ค่อยมีประโยชน์นัก เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีปริมาณโซเดียมสูงมาก ทำให้มีไฟเบอร์และโปรตีนต่ำ นอกจากนี้ กระป๋องยังเคลือบสารบิสฟีนอลเอ (BPA) ที่ก่อให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและคงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน

กราโนล่า

เป็นที่รู้จักและใช้กันอย่างแพร่หลายในโลกแห่งการออกกำลังกาย อาจเป็นรายการที่น่าประหลาดใจที่สุดในรายการนี้ เนื่องจากการใช้น้ำมันอย่างเข้มข้นในการทำให้ธัญพืชเป็นเนื้อเดียวกัน ซึ่งแม้จะทำให้หวานด้วยน้ำตาล การบริโภคกราโนลาจึงกลายเป็นอันตราย นอกจากจะมีดัชนีน้ำตาลสูงแล้ว กราโนล่ายังมีไขมันที่ไม่มีไขมันเป็นส่วนประกอบอีกด้วย สุขภาพดี.

ผลไม้แห้ง

ใช่ ผลไม้เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม เมื่อวางตลาดด้วยวิธีนี้ น้ำตาลจำนวนมากถูกนำมาใช้เป็นส่วนประกอบ จึงกลายเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงและมีน้ำตาลสูง อย่างไรก็ตามการบริโภคไม่ได้ถูกตัดออกอย่างสมบูรณ์ แต่ขอแนะนำให้บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ

ซีเรียลบาร์

ในที่สุด ซีเรียลบาร์อันเลื่องชื่อก็เป็นอีกเมนูที่น่าประหลาดใจในรายการ สิ่งที่เกิดขึ้นก็มักจะมีน้ำตาลมาก อันที่จริงแล้ว หลายชนิดมีปริมาณไฟเบอร์ต่ำและหวานกว่าช็อกโกแลตแท่ง เป็นต้น ดังนั้นการบริโภคซีเรียลเองจึงดีต่อสุขภาพมากกว่าแบบแท่ง