เมื่อปีใหม่มาถึง หลายคนตั้งเป้าหมายและวัตถุประสงค์ ไม่ว่าจะเป็นด้านอาชีพหรือสังคม ปัญหาคือเราลงเอยด้วยการสร้างเป้าหมายมากเกินไป แต่ไม่สามารถบรรลุสิ่งที่เราวางแผนไว้ได้ ความคิดที่ดีในการแก้ไขสถานการณ์นี้คือการใช้กิจวัตรและสร้าง นิสัย เพื่อจัดระเบียบและดำเนินการตามความคิดที่คุณมี ด้วยเหตุนี้ เราจึงได้เตรียมรายการเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการจัดระเบียบไว้
วิธีจัดระเบียบในปี 2023
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่า เพื่อให้สามารถโฟกัสและบรรลุเป้าหมายได้ เราต้องจัดบ้านและความคิดของเราให้เป็นระเบียบ ด้วยวิธีนี้ เราจะนำรายการสองรายการมาให้คุณ: รายการหนึ่งมีเคล็ดลับสำหรับบ้านของคุณ และอีกรายการหนึ่งมีคำแนะนำสำหรับสุขภาพจิตของคุณ
เคล็ดลับสำหรับบ้าน
- กำจัดวัตถุที่ไม่ได้ใช้: เมื่อเวลาผ่านไป เราสามารถสะสมสิ่งของต่างๆ ไว้โดยไม่ได้ใช้ประโยชน์ อาจเป็นเพราะเราคิดว่าจำเป็นต้องใช้มัน หรือเพราะเราลืมทิ้งมันไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องกำจัดสิ่งที่ไม่มีประโยชน์อีกต่อไปเพื่อไม่ให้ใช้พื้นที่
- ดำเนินการบำรุงรักษา: คุณรู้หรือไม่ว่าเครื่องซักผ้าของคุณที่หมุนไม่ถนัดหรือเก้าอี้ที่ไม่ดี? ส่วนที่บกพร่องหรือส่วนที่ต้องแก้ไขจะก่อกวนชีวิตเราจนปวดหัว ดังนั้นการแก้ไขทุกอย่างที่เป็นปัญหาจึงเป็นงานสำคัญในช่วงต้นปี
- การทำความสะอาด: ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงการทำความสะอาดอย่างเข้มข้นในทุกห้องของบ้าน แม้กระทั่งห้องที่เราขี้เกียจเกินกว่าจะดูแลในการทำความสะอาดตามปกติ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเริ่มต้นปีด้วยบ้านที่สะอาด 100%
- เก็บเสื้อผ้าของคุณ: นอกจากการทำความสะอาดบ้านแล้ว การจัดตู้เสื้อผ้าและแยกเสื้อผ้าออกจากกันก็เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น คุณเริ่มต้นปีด้วยความคิดว่าแต่ละชิ้นที่คุณต้องการอยู่ที่ไหน
เคล็ดลับสำหรับจิตใจของคุณ
- สร้างกิจวัตร: นักจิตวิทยา แนะนำให้สร้างกิจวัตรสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องสมาธิและแม้แต่ผู้ที่ไม่มีสมาธิ การมีกิจวัตรทำให้ชีวิตของคุณสงบสุข เนื่องจากคุณตระหนักถึงกิจกรรมทั้งหมดที่คุณต้องทำในแต่ละวัน เธอสามารถลดความวิตกกังวลและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของเธอ
- อย่าตื่นสายเกินไป: นอกจากการตื่นให้เร็วขึ้นแล้ว สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ใช้โทรศัพท์มือถือทันทีหลังจากตื่นนอน นักจิตวิทยาอธิบายว่าการแตะโทรศัพท์มือถือทันทีหลังจากตื่นนอนสามารถสร้างความเครียดและทำให้คุณวิตกกังวลไปตลอดทั้งวัน
- ฝึกฝนการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นหนึ่งในสารสื่อประสาทของความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี
- ทำกิจกรรมคนเดียว: ในที่นี้เราจะกล่าวถึงกิจกรรมพื้นฐาน เช่น การทำอาหารของคุณเอง การอ่านและการเขียน การทำความสะอาด และแม้แต่การนั่งสมาธิ กิจกรรมทั้งหมดนี้มีความสำคัญต่อการใช้เวลาว่างให้คุ้มค่าและทำให้จิตใจไขว้เขว นอกจากนี้ ยังจำเป็นในชีวิตประจำวันอีกด้วย
