ความปิติเป็นความรู้สึกที่แท้จริงที่ทุกคนต้องการมีตลอดเวลา อย่างไรก็ตามมันไม่ได้มีอยู่เสมอไป บางครั้งความสุขก็มาพร้อมกับคำตอบที่เข้าใจได้ง่ายหรือช่วงเวลาที่คาดไม่ถึง สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือเราสามารถแสวงหาความสุขของตัวเองได้โดยไม่ต้องพึ่งพาใคร นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยเพิ่มของคุณ ความสุข ในชีวิตคุณ.
อ่านเพิ่มเติม: อะไรคือสัญญาณบ่งบอกว่าคนส่วนใหญ่แสดงความดีใจและพลังงานที่ดีออกมา?
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ดูรายการเคล็ดลับเพื่อให้คุณเบาขึ้นและเพิ่มความสุขในชีวิตของคุณ
ตรวจสอบรายการที่สามารถช่วยให้คุณมีความสุขอย่างต่อเนื่อง:
1. สร้างช่วงเวลาเล็กๆ ของความเชื่อมโยงระหว่างมนุษย์
ให้คำชมอย่างจริงใจและแบ่งปันคำขอบคุณ เพราะสิ่งเหล่านี้คือวิธีทำให้ตนเองเข้าใจและตรวจสอบได้
2. เพลิดเพลินกับความงดงามของธรรมชาติ
เดินไปตามทางเดิน เปิดหน้าต่างและสูดอากาศบริสุทธิ์ หรือเปลี่ยนเส้นทางประจำวันของคุณเพื่อเพลิดเพลินกับถนนที่มีต้นไม้เรียงรายมากขึ้น
3. ตอบสนองประสาทสัมผัสทั้งห้าของคุณ
เลือกใช้ภาพที่สื่อถึงความสนุกสนาน ทดลองน้ำมันหอมระเหยกลิ่นซิตรัสเพิ่มเติม ใช้ ความคิดสร้างสรรค์ในการผสมผสานรสชาติ ทดลองกับเสียงต่างๆ เพื่อดูว่ารู้สึกอย่างไร และฝึกสัมผัส สมัครด้วยตนเอง
4. สนุกกับการเคลื่อนไหว
ให้คุณค่ากับการเคลื่อนไหวทางกายภาพทั้งหมดเนื่องจากเพิ่มอัตรา เอ็นดอร์ฟิน.
5. ฝึกจิตใจที่เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่
บริจาคเสื้อผ้า เสนอหนังสือให้เด็กอ่าน และหากเป็นไปได้ ให้บริจาคเงินแก่ผู้ที่ต้องการ
6. ใช้จินตนาการของคุณ
ปล่อยให้ตัวเองฝันใหญ่และหลงทางในฝันกลางวัน ย้อนอดีตจินตนาการและเริ่มต้นเรื่องราว
7. แสดงความขอบคุณ
จงขอบคุณไม่เพียงแต่ในเรื่องใหญ่ๆ เท่านั้น แต่จงขอบคุณสำหรับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ และความสำเร็จในแต่ละวันด้วย
8. ปลดปล่อยความเป็นศิลปินในตัวคุณ
ให้ศิลปะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณ วาดภาพ ร้องเพลง หรือเพียงแค่เรียนรู้ที่จะถัก
9. เป็นคนรักสัตว์
ใจดีกับสัตว์เลี้ยงหรือเพื่อนบ้านของคุณ นำขนมมาให้และเป็นอาสาสมัครเมื่อจำเป็น
10. คุยกับตัวเองเหมือนเพื่อน
ใจดีกับตัวเอง อย่าปกปิดตัวเองมากนักและอย่ากดดันตัวเองมากเกินไป ฝึกสมาธิและสวดมนต์ในเชิงบวก
11. ปลอมมันจนกว่าคุณจะทำมัน
บางครั้งการเสแสร้งทำอาจรู้สึกมหัศจรรย์ ลองแสร้งทำเป็นหัวเราะและดูว่าสิ่งนั้นจะทำให้คุณหัวเราะอย่างแท้จริงหรือไม่
12. ทำให้เกิดความรู้สึกแปลกใจ
ทำตัวเหมือนเด็กและพยายามชื่นชมทุกสิ่งราวกับว่าเป็นครั้งแรกและดูว่าความรู้สึกมีค่าสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากแค่ไหน
