การระบุธงสีแดงของคุณเองเป็นส่วนสำคัญของปริศนาเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ วิธีการทำเช่นนี้เป็นแบบสอบถามกว้างๆ
วัฒนธรรมการหาคู่สมัยใหม่ทำให้แนวคิดเรื่องธงแดงเป็นที่นิยมและเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนแชร์รายการธงแดงที่มีรายละเอียดและยาวบนโซเชียลมีเดีย
ดูเพิ่มเติม
ผลวิจัยเผยสมองวัยรุ่น 'เชื่อมต่อ' กับ...
4 พฤติกรรมการทำความสะอาดที่คุณต้องเลิกเพื่อมีความสุขมากขึ้น
ผู้คนใช้คำนี้กับสิ่งต่างๆ มากมาย ใช้เพื่ออธิบายพฤติกรรมหรือ ลักษณะเฉพาะในความสัมพันธ์ที่อาจถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพ ท้อใจ หรือแม้แต่เป็นอันตรายต่อ คุณ.
ในขณะที่การมองหาธงแดงในคนอื่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ แต่เรามักลืมที่จะมองตัวเอง การระบุธงสีแดงของเรามีความสำคัญต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
กล่าวอีกนัยหนึ่ง การรู้ธงแดงของตัวเองสามารถช่วยให้คุณระบุนิสัยที่คุณควรแก้ไขได้ ที่คุณต้องเปิดเผยกับคู่ของคุณเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น หรือแม้ว่าคุณจะพร้อมแล้วก็ตาม ความสัมพันธ์.
ระบุธงสีแดงที่เป็นไปได้ของคุณ
ก่อนที่จะเข้าสู่กระบวนการระบุตัวตน สิ่งสำคัญคือต้องชี้ให้เห็นว่าเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะคาดเดาว่าพฤติกรรมใดที่อาจเป็นตัวกระตุ้นสำหรับคนอื่น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำงานเพื่อระบุพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณมีหรือวิธีพัฒนาทักษะความสัมพันธ์ของคุณ
นี่คือเคล็ดลับ:
- เริ่มต้นด้วยการจดบันทึกพฤติกรรม ความคิด และความรู้สึกของตัวเองลงในสมุดบันทึก
- ใช้เวลา 2-3 วันเพื่อมองดูสิ่งที่ทำให้คุณเจ็บปวดและสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข
- เขียนสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย โกรธ เศร้า หรืออิจฉาในความสัมพันธ์
- จากนั้นถามตัวเองว่าทำไมสิ่งเหล่านี้ถึงกระตุ้นคุณ อีกฝ่ายประพฤติตนไม่สุจริตหรือเกี่ยวข้องกับบาดแผลทางใจที่ไม่ได้รับการบำบัดมากกว่ากัน? การค้นพบว่า "ทำไม" สามารถเปิดเผยบางสิ่งในตัวคุณที่คุณอาจจำเป็นต้องพิจารณาเพื่อเริ่มกระบวนการเยียวยา
- ลองนึกภาพการออกเดทกับตัวเองแล้วถามตัวเอง เช่น คุณชอบอะไรเกี่ยวกับการออกเดท และอะไรทำให้คุณหงุดหงิด วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นสัญญาณอันตรายที่อาจเกิดขึ้นในพฤติกรรมของพวกเขา
ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของธงสีแดงที่เป็นไปได้สำหรับการระดมความคิด:
- แทนที่จะพูดอย่างเปิดเผย ให้เลือกความเงียบเมื่อคุณอารมณ์เสีย
- มีปัญหาในการกำหนดขอบเขตกับผู้อื่น
- ใช้กลวิธีโดยเจตนาเพื่อทำให้คู่ของคุณหึงและได้รับความสนใจ
- พูดด้วยน้ำเสียงที่ดังอย่างหุนหันพลันแล่นและไร้การควบคุม
- มีปัญหาในการยอมรับความรับผิดชอบต่อความผิดพลาดของตนเอง
- มีปัญหาในการไว้วางใจผู้คน
การระบุธงสีแดงของคุณเองสามารถช่วยให้คุณจัดการกับพฤติกรรมที่เป็นพิษและสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น
วิธีจัดการ?
มีสติมากขึ้น – จดบันทึกในใจเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังโยนธงแดงของคุณ
- ฝึกฝน – ออกกำลังกายที่สามารถช่วยเอาชนะธงแดงได้ เช่น การกำหนดขีดจำกัดหรือการควบคุมอารมณ์ เป็นต้น
- เปิดใจ – หากคุณกำลังมีความสัมพันธ์ พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับธงสีแดงของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจคำถามของคุณได้ดีขึ้น
- ขอความช่วยเหลือ – นักบำบัดหรือคนที่ไว้ใจได้สามารถช่วยระดมสมองหาวิธีที่ดีในการทำงานกับพฤติกรรมหรือนิสัยที่คุณระบุได้
- ไม่ต้องรีบ “นี่คือการเดินทางที่ต้องใช้เวลาและความระมัดระวัง ใจดีกับตัวเองและรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นคู่รักที่ดีขึ้นในวันเดียว
หากคุณสามารถเข้าพบนักบำบัดได้ ก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะพวกเขาสามารถช่วยคุณผ่านขั้นตอนนี้ได้ อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะทำงานบนธงสีแดงของคุณเพียงอย่างเดียว เช่นเดียวกับการเดินทางเพื่อพัฒนาตนเอง จำไว้ว่าทุกคนมีจุดที่ต้องปรับปรุง และการพัฒนาตนเองสามารถดึงดูดใจผู้อื่นได้