ในบรรดาอาการปวดทั่วไปที่มีอยู่ เราสามารถเน้น ปวดกระดูก. คุณรู้หรือไม่ว่าความรำคาญที่หัวเข่าซึ่งตอนนี้ดูเหมือนจะอธิบายไม่ได้? การใช้สเปรย์ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป
ในทางกลับกัน สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ก็คืออาหารสามารถเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดเหล่านี้ได้ คุณอยากรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? ดังนั้นอ่านต่อ
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
ใส่ใจกับอาหารที่คุณบริโภค
หากคุณเป็นหนึ่งในหลาย ๆ คนที่สงสัยเกี่ยวกับอาการปวดกระดูก สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงอาหารที่คุณกิน
มาดูอาหาร 5 ชนิดที่อาจทำร้ายกระดูกของคุณด้านล่าง!
1. มันฝรั่งทอด
ท่ามกลางความโศกเศร้าของหลาย ๆ คน โชคไม่ดีที่มันฝรั่งทอดปรากฏในรายการ อาหารนี้มีโซเดียมในปริมาณมาก ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากการบริโภคแร่ธาตุนี้มากเกินไปมีความหมายเหมือนกันกับกระดูกที่อ่อนแอ
2. เครื่องดื่มอัดลม
หากความปรารถนาของคุณคือการมี กระดูกสุขภาพที่ดีจำเป็นต้องลดการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมเช่นน้ำอัดลมและที่คล้ายกัน
สาเหตุหลักเป็นเพราะน้ำตาลเต็มไปด้วยน้ำตาลและมีส่วนทำให้แคลเซียมในกระดูกสูญเสียไป นอกจากนี้ปัญหาช่องปากต่างๆสามารถพัฒนาได้
3. คาเฟอีน
คุณเป็นคนรักกาแฟตัวจริงหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณต้องดูแลปริมาณที่บริโภคทุกวัน เนื่องจากคาเฟอีนที่มากเกินไปเป็นปัจจัยที่มีส่วนทำให้กระดูกอ่อนแอลง ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความหนาแน่นของกระดูก
4. โปรตีนจากสัตว์
ใช่ แม้จะดูไม่น่าเชื่อ แต่โปรตีนจากสัตว์อาจเป็นอันตรายต่อสัตว์ได้ สุขภาพกระดูก. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่การบริโภคจะอยู่ในระดับปานกลาง มิฉะนั้นอาจเร่งการสูญเสียเกลือแร่ทางปัสสาวะ
5. ช็อคโกแลตและขนมหวาน
ของหวานเป็นอันตรายต่อกระดูกอย่างมาก เนื่องจากดัชนีน้ำตาลที่สูงจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดตามธรรมชาติ และปัจจัยนี้ส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพและความหนาแน่นของกระดูก
นอกจากนี้ ร่างกายของผู้ที่บริโภคน้ำตาลมากยังมีปัญหาในการดูดซึมแคลเซียมซึ่งเป็นตัวกำหนดการสูญเสียมวลกระดูก
