วารสารนานาชาติด้านการวิจัยสิ่งแวดล้อมและสาธารณสุขเพิ่งเผยแพร่ a การวิจัยทางจิตวิทยาที่อ้างว่าการผัดวันประกันพรุ่งเข้านอนเป็นเรื่องที่ใกล้ชิด เกี่ยวข้องกับ มุมมองในอนาคต และความสามารถในการปฏิบัติงานในระยะยาว
การศึกษานี้อ้างอิงโยงกับฉบับภาษาจีนอื่น ซึ่งใช้แบบสอบถามรายงานตนเองที่เรียกว่า Zimbardo Time Perspective Inventory ดูตอนนี้ ข้อสรุปที่ได้รับคืออะไร
ดูเพิ่มเติม
ข่าวน่ารัก: Lacta เปิดตัวช็อกโกแลตแท่ง Sonho de Valsa e Ouro…
ไวน์บราซิลคว้ารางวัลฉลากที่ 'ออสการ์' จาก...
อ่านเพิ่มเติม: การบำบัดด้วยเสียง: ทำความรู้จักกับจิตบำบัดที่ทำผ่านการสั่นสะเทือน
ผัดวันประกันพรุ่ง x มองเห็นอนาคต
ทฤษฎีการควบคุมตนเองทางโลก (Temporal Self-Regulation Theory) เสนอว่าโดยทั่วไปแล้วคนที่มีความมุ่งมั่นและมีสมาธิมากกว่า พัฒนาพฤติกรรมที่มุ่งเน้นเป้าหมายเมื่อพวกเขาได้รับมุมมองที่ดีของผลลัพธ์ระยะยาว ภาคเรียน.
ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณมีมุมมองของอนาคต แม้ว่าจะอยู่ไกลก็ตาม ปัจจุบันก็จะทนรับได้มากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงมีระเบียบวินัยมากขึ้น
อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ใช่คนประเภทที่มีมุมมองที่ดีเกี่ยวกับอนาคตและรู้สึกผิดอยู่เรื่อย ๆ ที่ไม่บรรลุเป้าหมายระยะยาว เช่น การเข้าร่วมทุกวัน สถาบันการศึกษา อบรมโภชนาการ ออกหนังสือ หรืออะไรก็ตามที่ต้องใช้เวลาและเสียสละในปัจจุบัน อาจเป็นไปได้ว่าท่านไม่มีระเบียบวินัยในตนเองที่ดี ชั่วคราว
ดูว่าการนอนหลับของคุณจะเป็นหลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมในทันทีนี้ได้อย่างไร:
การวิจัยดำเนินการอย่างไร?
สำหรับการศึกษาครั้งนี้ สัมภาษณ์นักศึกษาจีน 3,687 คน ทุกคนมีอายุระหว่าง 11 ถึง 23 ปี โดย 16 ปีเป็นอายุเฉลี่ย
นักเรียนต้องตอบแบบสำรวจเกี่ยวกับการใช้สมาร์ทโฟนก่อนนอน เวลาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และ ผัดวันประกันพรุ่งเช่นเดียวกับคำถามที่วัดการควบคุมตนเองและความหุนหันพลันแล่น
การตีความข้อมูลที่เก็บรวบรวมคืออะไร?
นักวิจัยพบความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการควบคุมตนเองในระดับสูงกับความหุนหันพลันแล่นในระดับต่ำ ระเบียบวินัยและมุมมองในอนาคตที่มากขึ้น เกี่ยวกับการใช้สมาร์ทโฟน นักเรียนที่หุนหันพลันแล่นน้อยกว่ามักจะใช้เวลาอยู่หน้าจอน้อยลง โดยเฉพาะเวลาเข้านอน
อย่างไรก็ตาม พวกเขามีความพึงพอใจต่อการใช้โทรศัพท์มือถือไม่น้อยไปกว่ากัน พวกเขาทั้งหมดเป็นผู้ใช้งานหนัก อย่างไรก็ตาม พวกมันมีกลไกการควบคุมตนเองที่ดีกว่าเท่านั้น หลีกเลี่ยงการใช้มันระหว่างการนอนหลับ
ด้วยเหตุนี้ จึงสรุปได้ว่าผู้ที่มักจะหลีกเลี่ยงการนอนหรือผัดวันประกันพรุ่งเข้านอนเพราะยุ่งอยู่กับการสำรวจเครือข่าย สังคมหรือถูกรบกวนจากงานที่ไม่ก่อผล มีแนวโน้มที่จะเป็นคนที่ไม่ค่อยสนใจกับเป้าหมายในอนาคตหรือมากกว่านั้น ไม่มีระเบียบวินัย
