5 คำเตือน 'ไฟติดแก๊สอัตโนมัติ' ที่คุณต้องรู้

ระยะเวลา การจุดไฟด้วยตนเอง หมายถึงกระบวนการที่บุคคลตั้งคำถามหรือสงสัยในการรับรู้ ความจำ หรือสติของตนเอง สิ่งนี้ทำให้เธอปฏิเสธหรือมองข้ามประสบการณ์และอารมณ์ของเธอเอง

แล้ว'แก๊สไลท์ติ้ง' เป็นคำที่มาจากแนวคิดที่หมายถึงการกระทำของใครบางคนที่จัดการหรือบิดเบือนความเป็นจริงของบุคคลอื่นโดยมีจุดประสงค์เพื่อทำลายความเชื่อมั่นและความรู้สึกของความเป็นจริง

การจุดไฟในตัวเองอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ เนื่องจากทำให้คนไม่ไว้วางใจตนเองและประสบการณ์ของตนเอง

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเครียด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความสับสนทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ด้านล่างนี้คือสัญญาณ 5 ประการที่บ่งบอกถึงการปฏิบัตินี้ที่คุณต้องระวัง!

5 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังจุดไฟเผาตัวเอง

การระบุสัญญาณของการจุดไฟในตัวเองสามารถช่วยให้บุคคลตระหนักถึงรูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่เป็นอันตรายนี้ได้ ต่อไปนี้เป็นสัญญาณทั่วไป 5 ประการที่บ่งบอกว่าบางคนอาจมีอาการจุดไฟในตัวเอง:

1. สงสัยในตัวเองอย่างต่อเนื่อง: โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการก่อวินาศกรรมตนเองจะตั้งคำถามต่อการรับรู้ ความรู้สึก และประสบการณ์ของตนเองอยู่เสมอ โดยรู้สึกไม่มั่นคงกับสิ่งที่จริงแท้

2. ลดอารมณ์และความรู้สึก: บุคคลนั้นมักจะปฏิเสธหรือมองข้ามอารมณ์และความรู้สึกของตน โดยบอกตัวเองว่าพวกเขากำลังแสดงปฏิกิริยามากเกินไปหรืออ่อนไหวเกินไป

3. ความผิดมากเกินไป: รับผิดชอบในสถานการณ์ที่ไม่ใช่ความผิดของตน วางตนลงตลอดเวลาและเชื่อว่าตนบกพร่องหรือมีข้อบกพร่อง

4. ความยากลำบากในการตัดสินใจ: มีความยากในการไว้วางใจความสามารถในการตัดสินใจของตนเองด้วยการค้นหาอย่างต่อเนื่อง โดยความเห็นชอบของผู้อื่นหรือหลีกเลี่ยงไม่ตัดสินใจใดๆ เพราะกลัวผิดสัญญา ข้อผิดพลาด

5. การแยกตัวออกจากสังคม: บุคคลนั้นออกห่างจากความสัมพันธ์หรือสถานการณ์ที่อาจท้าทายการจุดไฟเผาตัวเอง หลีกเลี่ยงการโต้ตอบที่อาจเผชิญหน้ากับมุมมองที่บิดเบี้ยวของเขาเอง

สัญญาณเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน และแสงจากแก๊สอัตโนมัติสามารถแสดงออกมาในลักษณะที่ละเอียดอ่อนหรือเปิดเผย

หากมีคนระบุสัญญาณเหล่านี้ในตัวเอง ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อช่วยจัดการกับการจุดไฟเผาตัวเองและเสริมสร้างความเข้มแข็ง ความมั่นใจในตนเอง.

ที่ Trezeme Digital เราเข้าใจถึงความสำคัญของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เรารู้ว่าทุกคำมีความสำคัญ ดังนั้นเราจึงพยายามนำเสนอเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง มีส่วนร่วม และเป็นส่วนตัวเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ