การอดนอนทำให้สมองหยุดสร้างใหม่

การนอนหลับเป็นหนึ่งในเสาหลักของชีวิตที่แข็งแรงสมบูรณ์ งานวิจัยหลายชิ้นได้เปิดเผยถึงความสำคัญของการนอนหลับให้สนิททุกวันเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดี

ในแง่นี้ การศึกษาบางส่วนในพื้นที่ยังคงดำเนินต่อไปและเปิดเผยการค้นพบใหม่ที่มีผลกระทบเมื่อเวลาผ่านไป

ดูเพิ่มเติม: ค้นพบอาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารที่จำเป็นสำหรับสมอง

โดยสรุป ตัวอย่างทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าหากคุณไม่ดูแลคุณภาพการนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งคืน คุณอาจเสี่ยงต่อสุขภาพ

งานวิจัยใหม่เผยข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอนหลับ

การสำรวจล่าสุดที่พัฒนาโดยทีมของดร. Michele Bellesi จาก Polytechnic University of Marche ได้วิเคราะห์ผลกระทบของการอดนอน ทำการวิเคราะห์ในหนูทดลอง

หนูบางตัวถูกทิ้งไว้โดยไม่มี นอน ช่วงหนึ่งในขณะที่คนอื่น ๆ สามารถพักผ่อนได้ตามปกติ ผลการวิจัยพบความแตกต่างของสมองระหว่างสัตว์ทั้งสองกลุ่ม

จากการวิจัยพบว่าเซลล์ประสาทสร้างใหม่ระหว่างการนอนหลับ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเซลล์สองประเภทที่มีหน้าที่รักษาระบบประสาทให้คงที่ เซลล์เหล่านี้คือ microglia และ astrocytes

สารเหล่านี้กำจัดเซลล์ที่สูญเสียหน้าที่ส่วนกลางและรักษาการสื่อสารที่เสถียรระหว่างเซลล์ประสาท อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการอดนอน กระบวนการนี้จะถูกทำลายและไม่เกิดขึ้นอย่างที่ควรจะเป็น

การอดนอนสามารถทำลายสมองได้

ความผิดปกติที่สังเกตได้ในสัตว์ฟันแทะที่อดนอนทำให้เกิดสัญญาณเตือนหลายอย่างในนักวิจัย นั่นเป็นเพราะสมองจะ "เสื่อมสภาพ" ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ เป็นต้น

ซึ่งหมายความว่าการอดนอนอาจทำให้สูญเสียความทรงจำและส่งผลต่อการโจมตีของโรคความเสื่อม อย่างไรก็ตาม การศึกษายังคงใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการศึกษาในอนาคตอย่างลึกซึ้ง งานวิจัย.

ผลกระทบที่วิเคราะห์ในสัตว์ฟันแทะเป็นตัวบ่งชี้เพียงเล็กน้อยถึงสิ่งที่อาจสังเกตเห็นได้ในร่างกายมนุษย์ โดยทั่วไปเป็นรูปแบบการวิจัยที่ใช้ในหลายสาขาของวิทยาศาสตร์ชีวภาพ

คำแนะนำที่เหลือยังคงเหมือนเดิม อุดมคติสำหรับผู้ใหญ่คือการนอนหลับประมาณ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืนและพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ ห่างจากหน้าจอและสภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย