ค้นหาว่าผลไม้แห่งความสุขชนิดใดจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นและต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

เราทุกคนทราบดีว่า ผลไม้ รับประกันคุณประโยชน์ที่ดีเยี่ยมสำหรับสุขภาพของเรา เพราะมีวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน และอื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่ามีผลไม้ชนิดหนึ่งที่เราเรียกว่า "ผลไม้แห่งความสุข. หากต้องการทราบว่าคืออะไร โปรดดูบทความ

อ่านเพิ่มเติม: นี่คือผลไม้ที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ผลไม้ที่ให้ความสุขคืออะไร?

ผลไม้ที่ขึ้นชื่อว่ามีหน้าที่นำความสุขมาสู่มนุษย์คือกล้วย และมีเหตุผลหลายประการสำหรับสิ่งนี้ เริ่มต้นด้วย กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการกระตุ้นความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี นอกเหนือจากการปรับปรุงประสิทธิภาพโดยรวมของเราแล้ว ความรู้ความเข้าใจ.

นอกจากนี้ กล้วยยังสามารถให้พลังงานจำนวนมากแก่ผู้ที่รับประทานเข้าไป นอกเหนือไปจากการลดความอยากอาหาร และเป็นผลให้ต่อสู้กับการกินมากเกินไป ไม่ต้องพูดถึงว่าพวกเขามีทริปโตเฟนจำนวนมากซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญมากในการเพิ่มการผลิตเซโรโทนินในร่างกายของเรา

ในกรณีที่คุณไม่ทราบ เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่สามารถควบคุมระดับความเป็นอยู่ที่ดีในร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่น คนที่ขาดเซโรโทนินมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในภาวะซึมเศร้า นักวิทยาศาสตร์พบว่ากล้วยสามารถช่วยต่อสู้กับโรคนี้ได้

ประโยชน์อื่นๆ ของกล้วย

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพจิตที่เราได้กล่าวไปแล้ว กล้วยยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงในรูปแบบต่างๆ อีกด้วย ด้านล่างนี้คือเหตุผลที่คุณควรกินกล้วยเป็นประจำ:

• พวกเขาควบคุมลำไส้และสามารถช่วยทั้งอาการท้องผูกเนื่องจากพวกเขาบริโภคสุกมากและมีอาการท้องเสียหากบริโภคยังคงเป็นสีเขียว
• ช่วยต่อสู้กับตะคริวเนื่องจากมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสำรองจำนวนมาก
• แมกนีเซียมในกล้วยยังช่วยลดความดันโลหิตได้ เนื่องจากสามารถผ่อนคลายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• กล้วยนั้นยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลสูงและลดผลกระทบของคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากมันอุดมไปด้วยแมงกานีส