เรารู้ว่า ดวงอาทิตย์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดของสิ่งมีชีวิต บนโลก เนื่องจากแสงของมันถูกใช้เพื่อสังเคราะห์แสง ซึ่งรับประกันการอยู่รอดของพืชและสาหร่ายที่เป็นฐานของห่วงโซ่อาหาร นอกจากนี้ ในร่างกายของเรา แสงแดดมีความสำคัญต่อการผลิตวิตามินดี ซึ่งช่วยรับประกันการพัฒนากระดูกของเราอย่างเหมาะสม ยัง การสัมผัสกับแสงแดดที่มากเกินไปส่งผลเสียบางอย่าง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีความระมัดระวังเป็นอย่างมาก
ท่ามกลางผลกระทบที่เป็นอันตรายหลักของดวงอาทิตย์คือ ไฟไหม้ ของผิว ปัญหานี้เริ่มต้นด้วยการเพิ่มขึ้นของรอยแดงในบริเวณที่สัมผัสกับรังสียูวีที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์ ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกาย เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บปวด ซึ่งเพิ่มขึ้นตามความรุนแรงของการเผาไหม้ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น แผลพุพองจะปรากฏขึ้น ซึ่งไม่ควรเปิดออกไม่ว่ากรณีใดๆ
เมื่อเราสัมผัสกับ ซัน เรายังสามารถประสบปัญหาการคายน้ำ ในวันที่อากาศร้อน เราสูญเสียน้ำมากจากการขับเหงื่อ ซึ่งเป็นการป้องกันไม่ให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นเกินจริง
รังสีที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์ยังสามารถทำให้เกิดปัญหาสายตา เช่น ตาบอดและต้อกระจก ปัญหาทั้งสองนี้ร้ายแรงและเกิดขึ้นจากแสงแดดที่ไม่เพียงพอในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
ปัญหาที่พบบ่อยมากอีกอย่างหนึ่งที่เกิดจากรังสียูวีคือความชราของผิว ซึ่งทำให้ริ้วรอยปรากฏก่อนวัย เนื่องจากรังสีทำให้เกิดปัญหาในการผลิตสองผลิตภัณฑ์: คอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งให้ความยืดหยุ่นของผิว
นอกจากปัญหาเหล่านี้แล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงของ มะเร็งผิวหนัง. อาการบางอย่างของมะเร็งชนิดนี้คือลักษณะของจุดและบาดแผลบนผิวหนังและการเปลี่ยนแปลงที่มีอยู่ เช่น ขนาดที่เพิ่มขึ้นและมีเลือดออก เป็นที่น่าสังเกตว่าลักษณะของมะเร็งมักจะสัมพันธ์กับวิธีที่ร่างกายได้รับแสงแดดในช่วงชีวิต กล่าวคือ มีผลสะสม
อย่างไรก็ตาม ด้วยการปฏิบัติตามมาตรการพื้นฐานบางประการ ปัญหาทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นสามารถหลีกเลี่ยงได้ นี่คือเคล็ดลับบางประการ:
การใช้ครีมกันแดดเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการป้องกันอันตรายจากแสงแดด
→ หลีกเลี่ยงแสงแดดหลัง 10.00 น. และก่อน 16.00 น.
→ ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งที่คุณสัมผัสกับแสงแดด แม้ว่าวันนั้นจะมีเมฆมากหรือฝนตก
→ เลือกตัวป้องกันตามสภาพผิวของคุณ ผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดในการให้ข้อมูลนี้คือแพทย์ผิวหนัง
→ ทาครีมกันแดด 30 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง และทุกครั้งที่ขึ้นจากน้ำ
→ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้ใช้หมวก หมวก และร่มเพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดด
→ พยายามสวมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาของคุณเสมอ
→ เมื่อต้องโดนแสงแดดเป็นเวลานาน อย่าลืมดื่มน้ำให้มาก ๆ และกินอาหารมื้อเบา ๆ
โดย ม.วาเนสซ่า ดอส ซานโตส
