gaslighting (หรือ ไฟแก๊ส) เป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการทางจิตวิทยาที่ผู้รุกรานทำให้เหยื่อตั้งคำถามเกี่ยวกับสติปัญญา ความทรงจำ หรือความมีสติของเขาเอง
ผ่าน gaslightingผู้บงการใส่ความสงสัยลงในจิตใจของบุคคลอื่น (หรือกลุ่มคน) อย่างเป็นระบบโดยใช้ความขัดแย้งการโกหกและการปฏิเสธอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้ การปฏิบัติของ gaslighting มันมักจะบอบบางและมักจะไม่มีใครสังเกตเห็น
ถึงแม้ว่ามักเกิดจากผู้ชาย gaslighting ใครๆ ก็ทำได้ กับใครก็ได้ รวมถึงพ่อแม่ที่ไม่เหมาะสม คนพาล ฯลฯ
แหล่งกำเนิด
คำว่า gaslighting มีต้นกำเนิดมาจากละครเรื่อง "Gas Light" ในปี 1938 ซึ่งตัวละครหลักได้ควบคุมจิตใจภรรยาของเขาด้วยการหรี่ไฟในบ้าน (ซึ่งใช้แก๊ส) และปฏิเสธการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมเมื่อสังเกตเห็นความแตกต่าง ทำให้เธอตั้งคำถามกับเธอ การรับรู้
สำนวนนี้ได้รับความนิยมและมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในวงจิตเวชในปัจจุบัน
ตัวอย่างของ gaslighting
อย่างที่บอก gaslighting มันสามารถนำเสนอตัวเองในรูปแบบต่างๆ โดยทั่วไปแล้วผู้รุกราน:
- แอบซ่อนข้อมูลเหยื่อไว้ไม่ให้คิดผิด
- กรองข้อมูลหรือคำโกหกเพื่อทำให้เหยื่อเข้าใจผิด
- ปฏิเสธว่าเหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้นหรือลดความรุนแรงลง
- ทำให้ขุ่นเคืองหรือดูถูกเหยื่อผ่านความคิดเห็นหรือเรื่องตลกที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย
สัญญาณหลักของการพ่นแก๊ส
นักบำบัดโรคที่มีชื่อเสียง โรบิน สเติร์นผู้เชี่ยวชาญด้านการทารุณกรรมทางจิตใจได้รวบรวมรายชื่อสัญญาณที่เป็นไปได้ของ gaslighting ซึ่งรวมถึง:
- คุณสงสัยตัวเองอยู่ตลอดเวลา
- คุณถามตัวเองว่า "ฉันอ่อนไหวเกินไปหรือเปล่า" วันละหลายครั้ง
- คุณรู้สึกสับสนหรือคลั่งไคล้อยู่ตลอดเวลา
- คุณมักจะขอโทษคู่ของคุณ
- คุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงไม่มีความสุขอีกต่อไป ด้วยสิ่งดีๆ มากมายในชีวิต
- คุณมักจะหาข้ออ้างเพื่อพิสูจน์พฤติกรรมของคนรักกับเพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่ตัวคุณเอง
- คุณเริ่มซ่อนข้อมูลจากเพื่อนและครอบครัวของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องอธิบายหรือแก้ตัว
- คุณรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติมาก แต่คุณไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนว่ามันคืออะไร แม้แต่กับตัวเอง
- คุณเริ่มโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงการบิดเบือนความจริงและถูกวางลง
- คุณมีปัญหาในการตัดสินใจง่าย ๆ
- คุณรู้สึกว่าคุณเคยเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง (มั่นใจมากขึ้น สนุกมากขึ้น และผ่อนคลายมากขึ้น);
- คุณรู้สึกสิ้นหวังและท้อแท้
- คุณรู้สึกว่าคุณทำอะไรไม่ถูก
- คุณสงสัยว่าคุณเป็นหุ้นส่วนที่ "ดีพอ" หรือไม่
ดูด้วย:
- กลั่นแกล้ง
