แม้ว่าหลายคนจะเขียนคำว่า โยคะ ที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษร "y" แต่คำนี้ก็มีอยู่แล้ว รวมอยู่ในพจนานุกรม Aurélio ตั้งแต่ทศวรรษที่ 60 ดังนั้นในบราซิลจึงเริ่มต้นด้วย ตัวอักษร "ฉัน" นี่เป็นเพียงข้อแม้ เพราะมันสำคัญน้อยกว่ามากว่าคำนั้นสะกดอย่างไรและมีความหมายมากกว่านั้นมาก คำว่า โยคะ หมายถึง ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน การเข้าร่วม การควบคุม มาจากภาษาสันสกฤต อย่างไรก็ตาม ตามหลักปฏิบัติ คำนี้มีความหมายมากกว่านั้นมาก: มันเป็นวินัยที่เข้มงวดที่กำหนดไว้ใน ร่างกายและจิตใจของมนุษย์ซึ่งมีต้นกำเนิดในอินเดียและมีความเชื่อมโยงอย่างแน่นแฟ้นกับการทำสมาธิทั้งชาวพุทธและ ศาสนาฮินดู
โยคะมีหลายประเภท แต่ฉันจะพูดถึงเฉพาะประเภทที่พบบ่อยที่สุด: ฮาตะ-โยคะ, บักติ-โยคะ, ญนานา-โยคะ, ราชา-โยคะ และกรรม-โยคะ แต่ละคนให้ความสำคัญกับแง่มุมเฉพาะบางประการ ดังที่คุณเห็น:
- Hata-yoga: ตั้งใจที่จะอยู่เหนือสติสัมปชัญญะผ่านการเสริมสร้างร่างกาย ร่างกายนี้จะแข็งแรงพอที่จะบรรลุระดับจิตวิญญาณ
- Bacti-yoga: โยคะประเภทนี้มีวัตถุประสงค์หลักในการเชื่อมต่อกับพระเจ้าผ่านการอุทิศตนของผู้ปฏิบัติ
- ฌาน-โยคะ: ถือว่ามีความรู้ที่ไม่เปลี่ยนรูปและดังนั้นก่อนมนุษย์ ดังนั้นการฝึกฌานโยคะจึงต้องศึกษาและทุ่มเทอย่างมาก
- ราชาโยคะ: เหมาะสำหรับคนที่มีเหตุผลมาก เนื่องจากการฝึกปฏิบัตินี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมกิจกรรมทางจิต
- กรรม-โยคะ: ส่วนหนึ่งของความคิดที่ว่าการกระทำทั้งหมดของมนุษย์จะต้องถูกเพิกเฉย เพื่อที่จะส่งมอบผลประโยชน์ทั้งหมดที่ได้รับให้กับเทพ
ปัจจุบันวิถีชีวิตสมัยใหม่ของเราทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายและจิตใจมากมาย ไม่เพียงแต่ในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงในเด็กด้วย และในแง่นี้การฝึกโยคะมีความสำคัญ: เมื่อมองหาความสมดุลระหว่างร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณ โยคะกลายเป็นทางออกสำหรับสุขภาพที่ดีและรูปแบบที่ดีของ ชีวิต. นอกจากนี้ ความคิดที่แทรกซึมการปฏิบัติโยคะทั้งหมดที่คุณมีความรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ และความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น ส่งเสริมให้ผู้ปฏิบัติมีอิสระ
ประโยชน์อื่นๆ ของการปฏิบัตินี้คือ: เพิ่มสมาธิกับกิจกรรม; ความสมดุลทางอารมณ์ที่มากขึ้น เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น ลดความเครียดและความวิตกกังวล
โดย Paula Rondinelli
ผู้ประสานงานโรงเรียนบราซิล
สำเร็จการศึกษาด้านพลศึกษาจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเซาเปาโล “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
ปริญญาโทสาขาวิทยาศาสตร์ Motricity จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเซาเปาโล “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
นักศึกษาปริญญาเอกด้านบูรณาการของละตินอเมริกาที่มหาวิทยาลัยเซาเปาโล - USP
วิชาพลศึกษา - โรงเรียนบราซิล
