Udržiavanie zdravého stravovania je oveľa viac než len prechodný trend: je to celoživotný záväzok k fyzickej, duševnej a emocionálnej pohode.
V dnešnej dobe, keď nás zhon každodenného života často vedie k výberu rýchleho a pohodlného jedla, je nevyhnutné uznať dôležitosť uprednostňovania kvality potravín. jedlo, ktoré konzumujeme.
pozrieť viac
CNM upozorňuje manažérov vzdelávania na termíny s cieľom zaručiť…
TCU odsudzuje 81 % manažérov za zneužívanie verejných zdrojov
Brať zdravé stravovanie vážne znamená pochopiť, že každý výber jedla má priamy vplyv na vaše zdravie. naše zdravie.
Potraviny, ktoré si vyberáme, poskytujú základné živiny, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie.
Nielenže nám dodávajú energiu, ale zohrávajú kľúčovú úlohu aj pri prevencii chorôb a udržiavaní silného imunitného systému.
Aj keď chcete jesť sladké, môžete dodržiavať zdravú výživu! Všetko vaše jedenie nemusí byť kompromitované sračkami! Tu je mrkvový fit koláč, rýchly a praktický na diétu.
(Obrázok: reklama)
Mrkvový koláč z mikrovlnky
Tento jednoduchý a zdravý recept ponúka lahodnú možnosť na raňajky alebo občerstvenie. Kombináciou výživných a chutných ingrediencií si za pár minút vytvoríte mrkvový koláč vhodný do mikrovlnnej rúry.
Ingrediencie na koláč:
- 25 g ovsenej múky;
- 100 ml vaječných bielkov (alebo 1 vajce + 1 vaječný bielok);
- 75-100 g strúhanej mrkvy;
- 1 kávová lyžička droždia.
Spôsob prípravy:
- Začnite zhromaždením všetkých potrebných ingrediencií. Ovsené vločky poskytujú zdravý základ bohatý na vlákninu, zatiaľ čo vaječné bielka alebo celé vajcia dodajú vášmu jedlu základné bielkoviny. Nastrúhaná mrkva nielenže dodáva prirodzenú sladkosť, ale poskytuje aj vitamíny a minerály;
- Pomocou mixéra rozdrvte všetky ingrediencie, kým nezískate homogénnu zmes. Hladká konzistencia zabezpečí rovnomerné pečenie koláča;
- Nalejte zmes do formy vhodnej do mikrovlnnej rúry. Ak chcete, môžete použiť malú formu alebo hrnček pre individuálnejší výsledok;
- Formu vložte do mikrovlnnej rúry a varte na vysokej teplote dve až tri minúty. Čas sa môže líšiť v závislosti od výkonu vašej mikrovlnnej rúry, preto sa odporúča kontrolovať každú minútu, aby sa koláč neprevaril;
- Keď je koláč pripravený, opatrne ho vyberte z mikrovlnnej rúry, pretože bude horúci. Pred vychutnávaním nechajte mierne vychladnúť.
Vidíte, aké je to ľahké? Teraz to skúste vo svojom dome!
V Trezeme Digital chápeme dôležitosť efektívnej komunikácie. Vieme, že na každom slove záleží, a preto sa snažíme poskytovať obsah, ktorý je relevantný, pútavý a prispôsobený vašim potrebám.
