Účinky cesnaku na ľudí je ešte potrebné ďalej skúmať, avšak štúdie už ukazujú, že látky prítomné v cesnaku môžu pomôcť predchádzať infarktu. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sú kardiovaskulárne ochorenia jednou z hlavných príčin úmrtí vo svete. Zdravé stravovanie má však stále silu pomôcť túto hru zmeniť. Pozrite sa tu teda, ktoré potraviny by ste mali mať vždy doma na zníženie hladiny cholesterolu.
Čítaj viac: Pozrite si tipy, ako ošúpať cesnak a zbaviť sa zápachu na rukách
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Prečo je cesnak taký dobrý pre srdce?
Okrem jedinečnej chuti dáva cesnak jedlu jedinečné korenie. Brazílsky výskum okrem chuti objavil v cesnaku aj aktívnu zložku nazývanú alicín.
Táto látka dokáže znižovať cholesterol, okrem toho znižuje riziko akútneho infarktu myokardu. Stáva sa to preto, že pôsobí ako vazodilatátor, pomáha s dobrým krvným obehom, okrem toho, že je hypotenzívny, zlepšuje krvný tlak.
Repa
Cvikla je hľuzovitá zelenina, ktorá podporuje relaxáciu ciev a reguluje krvný tlak, poskytuje lepší prietok krvi, kyslík a živiny v celom tele, okrem toho, že sa vyhýba glykemickým vrcholom vo vašom tele telo.
Víno
Vína bohaté na polyfenoly chránia srdce a tiež zabraňujú tvorbe tukových plakov v tepnách a krvné cievy, okrem toho, že ich robia, prispievajú k zlepšeniu elasticity žíl a krvného obehu.
Ak ste osoba, ktorá má kontraindikáciu na konzumáciu alkoholu, môžete túto výmenu vykonať za hroznovú šťavu. V tomto prípade má plná verzia šťavy stále arginín, aminokyselinu zodpovednú aj za zlepšenie krvného obehu. Na tento účel konzumujte tento nápoj denne, ale bez preháňania.
