Niektorí hovoria, že život začína až po 50. roku života. Pre tých, ktorí zostávajú aktívni, je toto tvrdenie faktom! Je možné nájsť napríklad viacerých športovcov v stredný vek ktoré inšpirujú mladých ľudí na celom svete. Aké znaky však dokazujú, že všetci sme schopní udržať si fyzickú kondíciu aj vo vyššom veku?
Čítaj viac: 3 veci, ktoré by ste mali robiť po šesťdesiatke
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Aby sa tieto pochybnosti vyjasnili, generálny riaditeľ First Step Fitness, Antoine Hamelin, poukázal na niektoré veci, ktoré ukazujú, že po 50 rokoch idete správnou cestou, aby ste zostali v dobrej kondícii. Stavíme sa, že si už viete predstaviť, čo príde, však? Fyzická aktivita je dôležitým bodom, ktorý treba riešiť. V našom živote je nevyhnutná pre niekoľko faktorov, ktoré súvisia so zdravím. Výsledky podporujú zdravé starnutie organizmu.
Štúdie naznačujú niekoľko výhod pre tých, ktorí sa rozhodnú cvičiť. Pre starších ľudí sú napríklad pohybové aktivity nevyhnutné práve preto, že im pomáhajú k zachovaniu svalov, pohyblivosti, rovnováhy a predovšetkým k predĺženiu dĺžky života. života.
Okrem toho sú kardiovaskulárne cvičenia tiež veľmi prospešné v tejto fáze života, pretože podporujú pocit pohody, pomáha pri ústupe srdcových problémov a stále pomáha pri neustálom cvičení mozog. Niečo také je nevyhnutné na prevenciu chorôb, ktoré sú v starobe bežné.
To je prípad rakoviny, srdcových chorôb, cukrovky a dokonca aj demencie.
Tieto príznaky poukazujú na zdravé starnutie
Ak sa obávate starnutia, možno je čas prijať zdravší a aktívnejší život.
Pravidelné cvičenie pohybových aktivít a zdravá strava sú bezpochyby prvými krokmi k úspešnej ceste. Ak veríte, že váš život je vyvážený, pozrite si niektoré znaky, ktoré vám môžu pomôcť potvrdiť, že skutočne starnete zdravo.
1. Vaše skúšky sú vždy skvelé
Sú ľudia, ktorí, aj keď sú ešte mladí, majú už niekoľko zdravotných problémov, ktoré sa objavujú na každoročných prehliadkach. Ak aj vo veku 50 rokov naďalej vykazujete vynikajúce výsledky, ako je aktuálny krvný tlak, krvi bez toho, aby sa javil ako problém, má pravidelný spánok a udržiava si ideálnu váhu, takže sa vrátil do normálu. gratulujem!
Skladajú vám ľudia často komplimenty? Zdôraznite, že vyzeráte byť mladší, než v skutočnosti ste. Ach, to je naozaj skvelé znamenie, že veci idú veľmi dobre.
2. Mladí ľudia chcú s vami športovať
S vekom sa nakoniec objavia viaceré problémy s pohyblivosťou. Ak vás vaše deti alebo vnúčatá neustále volajú, aby ste s nimi cvičili pohybové aktivity, je to skvelé znamenie, že ste stále v dobrej kondícii.
3. Dýchajte a hýbte sa veľmi dobre
Stále dokáže držať krok s tempom svojich mladších príbuzných na turistiku a turistika? To znamená, že vaše kardiovaskulárne zdravie je v skvelej kondícii, čo už po päťdesiatke nie je bežné. Len tak ďalej!
4. Hľadáte stále nové aktivity?
Ako starnú, ľudia prejavujú tendenciu usadiť sa a prejavujú väčšie ťažkosti pri učení sa novým veciam. Ak stále hľadáte nové výzvy, aj keď hovoríme o športoch, ktoré sa ešte nikdy nehrali, je to znak toho, že vaše dispozície sú stále vynikajúce.
5. Ste zdravý po celý rok.
Nemusíte držať diéty, pretože vaše jedlo je zdravé len preto, že radi jete to najlepšie a najčerstvejšie potraviny, takže problémy s počítaním kalórií alebo hmotnosťou nie sú pre vás problémom života.