Всеки ден виждаме по телевизията продукти, които обещават бързо отслабване и то без страдание. Един от продуктите на момента е известният клатя, който се използва вместо едно или повече хранения. Продава се на прах и трябва да се смеси с обезмаслено мляко за консумация.
Когато замества храненията, човекът, който използва шейковете, наистина отслабва, но не по здравословен начин, тъй като това обикновено се случва поради загубата на вода и мускули. След известно време на консумация, лицето може да представи недостиг на хранителни вещества, като витамини и минерални солии развиват сериозни здравословни проблеми.
Тези продукти имат около 200 ккал, което не осигурява необходимата енергия за тялото, тъй като стойността не е еквивалентна на тази на хранене, а човек се нуждае средно от 2000 ккал на ден. Шейковете също имат малко количество хранителни вещества и фибри, така че те не са идеални за правилното функциониране на тялото и може да причини сериозни здравословни проблеми на тези, които ги консумират редовно.
Освен това, The диета има тенденция към провал, тъй като повечето хора се разболяват от вкуса на шейка и изоставят тази програма. В идеалния случай тези, които използват продукта, трябва да го използват като лека закуска, а не като заместител на важни ястия. Също така е важно да се подчертае, че най-доброто е използването на домашни шейкове, тъй като индустриализираните могат да съдържат багрила, които не са полезни за здравето на тялото.
Не забравяйте, че няма магическа рецепта за отслабване. Здравословната диета трябва да съдържа всички хранителни вещества, включително липиди. За да отслабнете със здраве, изберете хранителна превъзпитание, ръководено от диетолог и винаги се опитвайте да спортувате. В допълнение към запазването на добра форма, ще избегнете различни заболявания.
В медиите се появи случай на 20-годишна жена, която загуби движение в краката си, след като замени обяда и вечерята с шейкове и чайове, в допълнение към приема на лекарства, потискащи апетита. Това заместване е причинило на жената заболяване, наречено бери-бери, което се случва поради липсата на витамин В1 в организма. Ясно е, че шейкът няма необходимото количество витамини и други хранителни вещества за здравословна диета и не трябва да се използва като заместител на важните хранения.
От Ма. Ванеса дос Сантос
Източник: Бразилско училище - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm
