А щастие, понятие толкова добре познато и в същото време толкова мистериозно, е обект на размисъл от години. От древните философи до най-новите невролози, всеки се е опитвал да разгадае същността му.
Въпреки че няма универсална дефиниция, щастието може да се разглежда като търсене на реализация, тоест способността да се чувстваш добре дори и в лицето на предизвикателствата на живота.
виж повече
Средновековен ръкопис разкрива откритие на рядък космически феномен
Expo CIEE Virtual открива 10 хиляди свободни места за стаж и обучение
А Позитивна психология, област, която се фокусира върху изучаването на благосъстоянието и щастието, предлага ценни уроци за това как да намерим и постигнем щастие. Разгледайте!
1. Определете собственото си щастие
Често не спираме да мислим какво ни прави щастливи. Установяването какво означава това чувство за вас е първата стъпка към постигането му.
Разпознаването и вербализирането на вашите източници на щастие е началото на търсенето на повече преживявания, които ще ви доведат до това състояние. Затова разберете какво е щастието за вас.
2. Култивирайте себепознание
Щастието е субективно и лично. За да го намерите, трябва да опознаете себе си, да идентифицирате своите силни страни и добродетели. За да увеличите шансовете си да живеете щастлив живот, от съществено значение е да съобразите нагласите си с целите си.
3. Практикувайте благодарност
Отделете малко време всеки ден, за да помислите за какво сте благодарни и да изразите признателността си, независимо дали чрез думи или действия. Това просто упражнение може да окаже значително влияние върху вашето щастие.
(Изображение: разкриване)
4. Грижете се за връзките си
Следователно хората са социални животни отношения позитивите са фундаментални за щастието.
Въпреки че не винаги можем да избираме отношенията си, можем да избираме как да взаимодействаме с тях. Така че култивирайте отношения, които ви карат да се чувствате добре.
5. Практикувайте самообслужване
Отделете време, за да се погрижите за себе си, независимо дали отделяте момент за почивка, спите малко повече в неделя, грижите се за външния си вид или извършвате дейности, които ви носят радост. Грижата за себе си е акт на любов към себе си.
6. Живей настоящето
Да се научим да живеем пълноценно в момента, без да се вкопчваме в миналото или да се тревожим твърде много за бъдещето, е от основно значение за търсенето на пълнота.
7. Вземете терапия
И накрая, ако е възможно, направете терапия. Това е един от най-добрите начини да опознаете себе си, който укрепва пътуването ви към щастието!
И помнете: това е лично и уникално пътуване, така че е във вашите ръце да го оформите според вашите житейски предпочитания.
Позитивната психология може да предложи само ценни насоки, но търсенето на това състояние е индивидуално пътуване.
