за тези, които са диета, но също така и в настроението за пиле, има a начин за приготвяне спо-малко калории. По този начин ще бъде възможно да се поддържа хранителен баланс и задоволяване на небцето, с малко съставки.
Рецептата се отличава с това, че запазва елементи като яйце, пшенично брашно и самото пиле, но вместо да се приготвя директно в олио, то се пече в предварително загрята фурна за 30 минути.
виж повече
Подходяща за микровълнова торта: вкус, здраве и практичност само в 3...
CNM предупреждава образователните мениджъри за крайни срокове, за да гарантира...
Очакваното време, за което трябва да изядете желаното руло Печено пиле с по-малко калории е 55 минути, като се брои времето за почивка след като ястието излезе от фурната. Вижте как се приготвя това ястие!
Какви съставки приема по-малко калоричното пиле?
Както казахме по-рано, някои ключови елементи остават. По този начин ще ви трябва:
320 г филе от пилешки гърди;
1/2 чаша галета;
1/2 чаша пшенично брашно;
1/4 чаена лъжичка червен пипер;
1 яйце;
лимон;
Сол;
Пипер;
сладък червен пипер;
Около 8 тънки резена прошуто;
Около 8 тънки филийки сирене моцарела;
масло;
Пластмасов филм.
(Изображение: публичност)
А сега вижте как да приготвите тази наслада
Смесете галетата с червения пипер и оставете настрани в чиния. След това сложете пшеничното брашно в друга чиния. Разбийте яйцето, добавете малко вода към него и отделете в друг съд.
След като тези три компонента (яйце, брашно и галета) вече са разделени, следващата стъпка е да добавите сол и черен пипер към брашното и яйцето.
След това нарежете пилешките гърди на филета. Увийте всяка пържола в два листа найлоново фолио и използвайте плоската част от месното тесто, за да направите пилето много тънко.
И така, трябва да поставите филетата върху найлоново фолио и да добавите черен пипер, сол и червен пипер на вкус. Върху филетата трябва да добавите парче шунка и парче сирене.
Навийте филетата на руло. В този момент самият пластмасов филм ще помогне. Оставете в хладилника за 30 минути, а през това време загрейте фурната на 180 градуса.
След като престоят в хладилника, пасирайте кифличките в пшенично брашно, яйце и галета. Накрая се нареждат в тава, намазват се с малко олио и се пекат 30 минути.
Това ще бъде достатъчно време, за да изсъхне конусът. Така можете да увеличите температурата на 220 градуса и да обърнете пилешките рулца. Най-накрая, около 20 минути по-късно, рецептата ще бъде готова.
Сега просто опитайте!
В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Знаем, че всяка дума има значение, затова се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.