Натуралните сокове винаги са добре дошли в нашата рутина, тъй като предлагат набор от хранителни вещества и допринасят за поддържане на здравето. Затова е обичайно да се консумират традиционни сокове, като лимон, маракуя, манго, гуава и други.
Но знаете ли, че е препоръчително да варирате дори в соковете? Това е така, защото колкото повече разнообразяваме храната, толкова по-голямо количество хранителни вещества можем да погълнем. Затова днес ще ви представим още една алтернатива на напитката. Следвайте тази статия и научете повече за сока от домати и портокал!
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Прочетете още: Лимонов сок с ямс: научете как да приготвите този мощен тоник за имунитет
Ползи от доматен и портокалов сок
Доматът и портокалът са добре познати зеленчуци, отглеждани в Бразилия, и е много вероятно те вече да са част от вашата трапеза. Комбинирането на двете храни в една и съща напитка обаче може да осигури големи количества витамини и минерали.
Доматът е плод, който има витамини А, С и К, няколко минерала и полезно съединение, наречено ликопен. Всички тези хранителни вещества действат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и увреждания на тялото.
Портокалът е един от най-големите източници на витамин С, витамини от В комплекс и съединения, известни като каротини. По този начин комбинацията от тези вещества има силно действие върху имунната и дихателната системи, за защита на очите и срещу инфекции.
Как се приготвя сок от домати и портокал?
Рецептата за този сок е с ниска степен на трудност и времето, необходимо за приготвянето му, не достига дори 10 минути. Разгледайте!
съставки:
- 2 много зрели домати;
- 2 портокала;
- 1 малка чаша вода.
Начин на приготвяне:
Първата стъпка за приготвяне на сока е да отворите двата плода и да премахнете костилките, за да избегнете горчивия вкус. След това изцедете сока от двата портокала с помощта на сокоизстисквачка.
След това вземете блендер, добавете портокаловия сок, двата домата, водата и разбийте всичко две минути. Веднага след като сместа стане хомогенна, изключете оборудването.
Ако прецените за необходимо подсладете със захар, подсладител или мед. Добавете лед, ако предпочитате, и вашият сок от домати и портокал е готов!
Хареса ли ви това съдържание? Следвайте блога на Училищно образование и имате достъп до други рецепти, материали, любопитни неща и новини от цяла Бразилия!