Има дни в живота, които сякаш ни задушават. Грижата за психическото и емоционалното здраве е изключително важна по пътя към качествен и самостоятелен живот.
Ако сте преживели моменти на силен стрес, безпокойство и често се чувствате непродуктивни и немотивирани, намирането на начини да избягате от реалността може да бъде ключът към подобряване на възгледа ви за живота. живот.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Прочетете още: Познайте най-добрата умствена стратегия за намаляване на стреса
Какво можете да направите, за да избягате от реалността дори за малко?
Вижте списък с 10 начина да избягате от реалността сега:
Слушам музика
Една песен може напълно да промени енергията ви. Зареждането на релаксиращ и мотивиращ плейлист на телефона ви може да ви накара да се почувствате много по-добре.
Практически упражнения
Движението на тялото е един от най-настоятелните начини за бягство от реалността. Тялото освобождава хормони, които причиняват усещането за благополучие, когато тренирате, а фокусът върху дейността отклонява ума от проблемите.
имам хоби
Да се опитате да направите нещо ново или да се върнете към практикуването на стара приятна дейност, която ви разсейва от света около вас, може да бъде изключително добро. Но не се покривайте с резултата, чувствайте се щастливи, докато го правите.
бъдете на открито
Наблюдението на природата може да бъде бягството, от което се нуждаете. Съзерцаването на залез ще помогне за замъгляване на проблемите, позволявайки вътрешна релаксация.
Гледане на филми и четене на книги
Историите имат силата да ви пренесат на други места и времена. Гледането на филм или четенето на книга ви позволява да имате добри преживявания, дори и само във вашето въображение.
имайте време за себе си
Знайте, че сте уникален и специален човек, така че се грижете за себе си. Вземането на релаксираща вана е необходима опция за грижа за себе си. Но изключете лошите мисли и напълнете главата си с хубави спомени.
пиши какво чувстваш
Изливането на чувства може да бъде освобождаващо. Дори и да не можете да говорите с приятел в момента, вземете химикал и хартия и запишете всичко, което чувствате. Със сигурност ще се почувствате много по-добре след това.
помогнете на някого
Промяната на визията ви отвъд собствените ви проблеми ще ви накара да избягате от реалността си. Докато помагате на някого с неговите трудности, вие ще се чувствате по-добре.
изговаряйте положителни утвърждения
Често негативните мисли могат да ви парализират. Ако се е случило нещо, което ви е разстроило, казвайте си положителни фрази отново и отново.
Махнете се за момент
Ако преминавате през труден момент на работа или у дома, една проста стъпка навън, за да пиете малко вода, може да бъде необходимо бягство.