Много е важно да сме наясно с вида на храната, която консумираме. Много дори засягат директно храносмилателната система. За тези, които не знаят, той играе основна роля за здравето на тялото като цяло. Ето защо има храни, които трябва да се избягват. Вижте по-долу за видовете меса, които причиняват чревен дискомфорт.
Червата изискват специални грижи
виж повече
Портокалът не е храната с най-много витамин С
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Според диетологът Крутика Нанавати има някои видове месо, които трябва да се избягват за консумация. Сред многото тя подчертава обработените и червените. Тя обяснява, че и двете са свързани с лошите чревни микроби и следователно могат да променят състава на чревната микробиота.
Вижте по-долу за повече подробности относно двете споменати опции за месо:
1. преработени меса
За хората, които не знаят какво представляват преработените меса, можем да дадем пример с колбаси, сушени меса и бекон. Те са широко използвани меса поради ниската си цена и дългия период на съхранение.
Поради голямото количество консерванти като оцветители, смилане и втвърдяване, присъстващи в тези продукти, през повечето време те в крайна сметка не са полезни за здравето на червата.
В допълнение, те обикновено съдържат високи нива на натрий и нитрати, които увреждат баланса на бактериите в червата. Нитратите и нитритите, включително, са компоненти, които улесняват риска от рак.
2. червено месо
Червеното месо от своя страна става вредно за червата поради изобилието от наситени мазнини и високото ниво на холестерол.
Проучванията показват, че освен че са вредни за здравето на сърцето, те също допринасят за лошо храносмилане, което води до възпаление на червата.
Освен това червеното месо има много наситени мазнини и протеиновата му структура в крайна сметка е трудна за смилане, така че има възможност за стомашно-чревен дискомфорт.
В резултат на чревно възпаление могат да възникнат храносмилателни проблеми като киселини, синдром на раздразнените черва (IBS) и гастроезофагеална рефлуксна болест (GERD).