Обзема ли ви страх, когато осъзнаете нуждата да останете сами? Случва ли се това особено след като сте прекарали нощта с близки хора? Въпреки че ви се струва нормално, това са признаци на автофобия или монофобия. Този страх може пряко да повлияе на начина, по който живеят хората и да се научим да се справяме с него е отнемащ време, но необходим процес.
Прочетете още: Страх: 13 странни неизвестни фобии, които може да имате
виж повече
Изследванията разкриват, че тийнейджърските мозъци са „свързани“ към...
4 навика за почистване, от които трябва да се откажете, за да сте по-щастливи
Конструкцията на страха е нещо, поддържано през цялата човешка еволюция. Това е така, защото той е важен за оцеляването. В старите времена, когато някой напусне племето си и се почувства самотен, те бързо се връщат в племето си. По този начин индивиди с този инстинкт в крайна сметка оцеляват до зряла възраст, дори имат деца.
В крайна сметка какво е това и какви са признаците на автофобията?
Характеризира усещането за самота и тревожност от момента, в който няма човек до вас. Не е честа мисъл, може да се приеме за нещо нормално. Ако обаче това се превърне в модел и ви причинява сериозен дискомфорт, трябва да го преразгледате.
Този страх може също да предизвика физически реакции, като болки в стомаха, главоболие и мускулни болки. Всички тези проблеми могат да повлияят на желанието на човек винаги да има партньор. Освен това може да повлияе на развитието им в ежедневните задачи и дейности, както и в професионалния живот.
Има три възможности, които оправдават произхода на страха:
- Самата автофобия;
- Някаква травма, претърпяна, когато сте били сами и поради това се чувствате по-уязвими;
- Признаци на паническо разстройство.
Всички тези аспекти могат да повлияят на вашите социални отношения.
- Може да предпочетете да останете с някой, който не си струва, само за да не се налага да сте сами;
- В приятелството тя ви пречи да си позволите да държите някого близо до себе си;
- В семейните отношения това може да повлияе на възприятието ви за вашата роля и значение там. Преценка и често сравняване на отношението, което другите получават;
- И още по-важното е, че пречи на връзката ви със себе си. В допълнение към задействането на други проблеми психологически.
Ето защо има начини да преодолеете тази фобия: не се страхувайте да се изправите срещу страха си, успокойте се, за да намалите реакциите на нервната си система, оставете настрана поне един момент от деня си, за да бъдете сами, прибягвайте до вашите вярвания или откривайте нови, изградете по-добра връзка на любов към себе си, търсете терапия.
