Свикнали със забързаното ежедневие, често дори не осъзнаваме признаците, че тялото ни не се справя добре. Понякога силната умора и стрес идват с нещо друго, сериозно заболяване, което в крайна сметка може да компрометира значително работата ни, ако не се лекува. Продължете да четете и научете повече за какво е прегаряне и какво може да причини.
Обърнете внимание на знаците
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Невниманието към изискванията на тялото става все по-честа практика с многото изисквания на живота, но спирането и оценката на случващото се е изключително необходимо.
Често този „малък жест“ може да ни освободи от нещо много по-голямо, като конфликт, който забавя живота ни.
„Бърнаут” е заболяване, което представлява състояние на крайно физическо и емоционално изтощение, което води до дистанциране от среда, както и цинизъм, водещ до липсата на изпълнение на задачите и тъжното усещане за неефективност.
Това е състояние на хроничен стрес.
Учените предупреждават, че е важно да се обърне внимание на това заболяване, тъй като изследванията показват тънка граница между депресията и това състояние на изтощение, тъй като са подобни заболявания.
И сега какво да правя?
Въпреки че това е сложно състояние, има начини да се обърне тази ситуация. За да се подобри качеството на живот, поддържането на добро психично здраве е неотложен проблем, чиято стойност се подчертава през цялото време.
Няма начин да продължите със спокойни дни без здрав ум.
Отговорът може да изглежда прост и упражненията, които се изпълняват, за да го постигнем, също, но често забравяме за него или времето, за да го приложим на практика, е кратко.
През повечето време смятаме, че 24 часа в денонощието не са достатъчни за всички, но има неща, които не можем да пренебрегнем.
За да променим това състояние на изтощение и да избегнем Burnout, трябва да търсим моменти в нашата рутина, за да дишаме и да се отпуснем.
Намирането на програми, които разсейват ума ни, моменти на релаксация и адекватни часове сън за тялото са част от практиките, които ни помагат да не се разболяваме.
В допълнение, здравословното хранене, физическите упражнения и други дейности също са важни в това отношение.
