102-годишна жена е „фитнес баба“ и води уроци по фитнес у дома

Не е новина, че поддържането на актуални физически упражнения е от съществено значение за здравето. Наскоро беше публикувана историята на Джийн Бейли, 102-годишна американка, смятана за „фитнес баба“. Според докладите тя има повече енергия от много хора и преподава уроци по фитнес у дома на други възрастни хора.

102-годишната жена е пример за жизненост

Всичко започна по време на пандемията. 102-годишната дама реши да въведе нещо ново в резиденцията си, намираща се в щата Небраска, САЩ. Бейли започнала да преподава упражнения на своите съседи.

Снимка: Google

Как всъщност започна всичко?

По думите й, тъй като никой не можел да излиза заради пандемията от covid-19, тя започнала сеансите у дома. И така, всеки остана на своя етаж и упражненията в крайна сметка се превърнаха в навик за всички.

В интервю тя каза, че е фитнес инструктор от поне 15 години и затова знае много добре ограниченията и ограниченията на всеки един. Въпреки това тя винаги насърчава колегите си да поддържат темпото си.

рутинни упражнения

Занятията се провеждат четири пъти седмично и имат минимум 12 ученика. Възрастната жена споделя, че освен много други сеансите включват кръгови движения на краката и ръцете.

Бейли дава приоритет на движението на цялото тяло. Когато упражненията започват отгоре, тя помага на учениците да доведат брадичката си до гърдите си, след това да направят кръгове с главата си, след което да преминат към ръцете, краката и гърба си.

За хора, които имат ограничения в подвижността, тя препоръчва да се съсредоточат върху коленете и кръста.

Каква е историята на физическата активност на Бейли?

Шон Тран, директор по операциите на жилищния дом, разказва в телевизионна програма, че Бейли винаги е участвал по собствена воля във всички дейности в дома. Това вече е на около 14 години.

Възрастната жена винаги завършва часовете с мотивираща фраза. Последният беше „Единственият начин да умножиш щастието е да го споделиш с другите“.