Първоначално от Азия, малината завладява вкуса на бразилците със своя сладък вкус и яркочервен цвят. Този плод, въпреки че е много сладък, има ниско съдържание на захар, около 5 грама на чаша, идеален за тези, които са на ограничителни диети.
Прочетете още: 4-те най-големи грешки, които допускаме, когато ядем плодове
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Освен това малините са богати на витамини и минерали, като витамин А, С, В1, В5, калций, желязо и фосфор. Поради тези невероятни компоненти, консумацията на малини е силно препоръчителна за тези, които искат да имат по-добро здраве.
Вижте ползите за здравето от малините по-долу.
Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Малината е богата на биоактивни съединения с антиоксидантно и противовъзпалително действие, което помага на тялото да се бори с радикалите, които увреждат сърдечния мускул.
Наличието на тези биоактивни вещества също предотвратява други заболявания, повлияни от свободните радикали, като рак, диабет и невродегенеративни заболявания.
Предотвратява преждевременното стареене
С високото съдържание на витамин С, този плод има голямо количество антиоксиданти, които стабилизират свободните радикали, вредни за човешкото тяло. По този начин клетките остават млади за по-дълго време.
Подобрява метаболизма
Малината се състои от вещество, наречено кетон, което повишава активността на ензимите и ускорява метаболизма на мазнините.
Намалява артрита
Малината е страхотна за облекчаване на болки, причинени от артрит, тъй като съдържа манган, който реагира в тялото и намалява дискомфорта в ставите.
Прави имунната система по-силна
В допълнение към витамин С, който укрепва имунната система по естествен път, малината също така предотвратява увреждането на клетъчните мембрани на тялото. По този начин е по-трудно за гъбичките и бактериите да заразят клетките.
